月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.0		46：18	【88.8ｋｇ】 【84.8ｋｇ】▲4.0
11/02 日	10.0		1：25：00	【85.1ｋｇ】▲3.7
11/03 月	15.0	補強：チントレ	2：00：00	【83.2ｋｇ】▲5.6
11/04 火	12.0	通勤ちょぐ、 豚ちょぐ、 チントレ 、帰宅ちょぐ	いっぱい	【83.7ｋｇ】▲5.1
11/05 水	3.0	帰宅ちょぐ	いっぱい	【84.9ｋｇ】▲3.9
11/06 木	0.0	首、腰痛のため休み
11/07 金	0.0	首、腰痛のため休み
11/08 土	0.0	チントレ
11/09 日	0.0	首、腰痛のため休み
11/10 月	0.0	首、腰痛のため休み		【88.9ｋｇ】　＋0.1
11/11 火	12.0	通勤ちょぐ、グランド、 チントレ 、帰宅ちょぐ		【85.2ｋｇ】　▲3.6
11/12 水	3.0	帰宅ちょぐ
11/13 木	0.0	熊の日
11/14 金	10.0	通勤ちょぐ、グランド、 チントレ
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0			【89.1ｋｇ】　＋0.2
11/21 金	0.0	【88.8ｋｇ】 ちんとれ	【88.8ｋｇ】	【88.8ｋｇ】　±0 【86.8ｋｇ】　▲2.0
11/22 土	15.0	ぞう＆ぶた チントレ		【84.3ｋｇ】　▲4.5 【83.1ｋｇ】　▲5.7
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	6.0	帰宅ぞうさんちょぐ		【90.1ｋｇ】　＋1.3
11/27 木	6.0	帰宅ぞうさんちょぐ
11/28 金	0.0	ウォーキング
11/29 土	21.1	黒豚和牛ハーフ
11/30 日	0.0
走行距離	118.1  km