熊ちゃん88.8kg  
地域 : 神奈川    年齢 : 小学2年生
一言 : 
インド→大連→天津→広州→ペナン→タイで頑張ります          インド→大連→天津→広州→ペナン→タイで頑張ります          インド→大連→天津→広州→ペナン→タイで頑張ります          インド→大連→天津→広州→ペナン→タイで頑張ります
2007／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 12.0   皇居RUN2周＋＠
 皇居ラン＠大炎会
12/02 日 0.0   棄権　
 まぼろちの、はだの水無川ハーフ
 ここで、悪化させて走れなくなるといけないので。走りたかったけど、おもいきってDNAちまちた。
12/03 月 6.0   ①通勤ちょぐ ②4'09"78 ③3'46"89 ④3'37"44 ⑤3'29"00 ⑥3'33"00 ⑦3'23"00 ⑧高速トレミ 3'00"00/km ⑨おっぱい10、肩10、腹筋30×2セット、背筋30×2セット、太桃10、裏桃10、おもて桃10、ふくらはぎ30
 シューズをはいて走ると、甲がいたいでちゅ。明日から、シューズ脱いで、裸で走ろうかにゃー。
12/04 火 6.0   ①通勤ちょぐ ②3'54"88 ③3'29"37 ④3'37"93 ⑤低速～高速トレミ 8'00"00/km～3'00"00/km ⑥おっぱい10、肩10、腕10、腹筋30×3セット、背筋30×3セット、太桃10、裏桃10、おもて桃10、ふくらはぎ30
 今日もまた、甲が痛くて、トレミふぁソラシド。
12/05 水 6.0   ①通勤ちょぐ ②4'32"82 ③低速～中速トレミ 8'00"00/km～4'00"00/km ④15°傾斜走 ⑤おっぱい10、肩10、腕10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、太桃10、裏桃10、おもて桃10、ふくらはぎ30
 この調子だと、今月は200ｋｍもいかないかにゃー。いかに、乳をあげるかが、重要なポイントであーる。
マラソンのダメージは相当だすね。でも、２週連続マラソンとか、1ヶ月1回マラソン走っている人が、いっぱいいまちゅよね。どんな足腰をしているか、なめてみたいにゃー。
12/06 木 7.0   ①通勤ちょぐ ②低速～高速トレミ 8'00"00/km～3'00"00/km ③15°傾斜走 ⑤おっぱい20、肩12、腕10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ30
 ちょっと良くなってきた鴨なべ。
エロスさんのまねちて、トレミもどきだす！！
12/07 金 7.0   ①通勤ちょぐ ②低速～中速トレミ 8'00"00/km～4'00"00/km ③15°傾斜走 ⑤おっぱい10、肩10、腕10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ30
 熊ちゃん、走路委員がんばったので、ボーナスもらってきまちたぁー。
今日は豪華なおかずでちゅ、きんぴらごぼう、わかさぎから揚げ、明治ミルクチョコ、あずきもなかアイス、ピリ辛ニシン、スパゲティサラダ、極小粒納豆、そちて、メインは弁当（１割引）。内緒だけど、みかん５個もあるにゃー。あとねー、カクテルパートナーグレープフルーツ。
12/08 土 7.5   ①低速～中速トレミ 8'00"00/km～4'30"00/km ②15°傾斜走×3 　③おっぱい20、肩10、背中10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ30
大掃除①
 今日は走りはお休みちようと思いまちたが、暇で、熊食いで、みかん1箱食べる勢いだったので、あえて会社のスポーツハウスでトレーニングちてきまちた。おかげさまで、3日は持ちそうだにゃー。
明日は、完全おやすみちます！甲が良くなりますように！！
12/09 日 0.0   計画的休養
大掃除②
 今日のAM６時ぐらいまで、DVD三昧おもちろかったにゃー。
きつねちゃまは、よくがんばりまちた。皇居の練習でいい走りしてたからにゃー。でも、昼練習もがんばっていたちねぇ。すごい努力してまちたねぇー。キツネちゃまを、鏡餅にして、熊ちゃんも、甲が良くなったら、また、がんばりまちゅよ！
まゆみちゃまから、もらったのど飴たべてみまちたぁ。何かちょっと速くなった気分だにゃー。
12/10 月 8.0   ①通勤ちょぐ ②3'45"③3'21" ④3'10"⑤2'58"⑥2'50"⑦2'36"( 18'43")⑧低速～高速トレミ 8'00"/km～3'00"/km ⑨15°傾斜走×3　⑩おっぱい20、肩10、腹筋50・30、背筋50・30、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ30
 今日は、少しお外で走りまちた。ちかちペースが速くて、昨日食べた、柿ピーがでてきてちまいまちた。甲の状態はだいぶ良くなったので、次にスポーツハウスでトレーニングちまちた。今日は中身のある練習でちた。熊、満足だにゃー。ぶらぶらー。
12/11 火 9.4   ①通勤ちょぐ ②3'56"③3'40" ④3'20"⑤3'12"⑥3'00"⑦2'41"⑧2'39"⑨2'38""⑩2'28"( 27'39")　⑪低速～高速トレミ 8'00"/km～3'00"/km ⑫15°傾斜走×2　⑬おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ30
 今年も後２０日、悔いがないように、アイスクリームたべまちゅよ。
12/12 水 9.2   ①通勤ちょぐ ②3'51"③3'41" ④4'29"（くつ紐2）⑤3'32"⑥3'27"⑦3'19"⑧3'12"⑨3'10"⑩3'01"⑪3'00"⑫2'53"⑬2'49"( 40'29")　⑭おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ50
 くまさん、熊ちゃん、熊さん、くまさん、熊さん、くまさん、熊ちゃん、くまちゃん、熊ちゃん、くまさん、熊さん、くまちゃん、熊ちゃん、くまちゃん、熊ちゃん、くまさん、熊ちゃん、くまちゃん、熊ちゃん、くまさん、熊ちゃん、くまさん、熊さん、くまちゃん、熊ちゃん、くまさん、熊ちゃん、くまさん、熊さん、くまさん、くまさん、熊ちゃん、くまちゃん、熊ちゃん、くまさん、熊ちゃん
12/13 木 7.0   ①通勤ちょぐ　②低速～中速トレミ 8'00"/km～5'00"/km 　③15°傾斜走×１　④おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ50
 本日の体重：75ｋｇ
 昨年の今頃は、83ｋｇでちたが、今は、ちょぐ体系の75kgでありまちゅ。来年は65kgになりたいにゃー。
12/14 金 10.4   ①通勤ちょぐ ②3'57"③3'34"④3'28"⑤3'18"⑥3'13"⑦3'08"⑧3'01"⑨3'01"⑩2'52"⑪2'48"⑫2'44"⑬2'42""⑭2'44"⑮2'32"(43'08")　⑯腹筋60、背筋60⑰お玉60
 あのねぇ、日曜日に全日本実業団女子駅伝の応援に行ってきまちゅ。いつもグランドとスポーツハウス使わせてもらってるので、熊の恩返し！
12/15 土 15.0   ①熊ちょぐ（66'19"）
②熊ちょぐ（34'21"）③腹筋100
④腹筋100
⑤腹筋100
 明日は、キムエイチャン、スギハラチャン、ヨシハラチャン、クマチャン、ワタナベチャン、カムバックチャンで優勝だす。
雨が降ってきて、寒くなってきたので、途中で、DNA。
12/16 日 3.0   実業団女子駅伝
 寒くて、ちんこが風邪をひいたみたいだにゃー。
12/17 月 5.0   ①通勤ちょぐ　②低速トレミ 700"/km ③おっぱい20、肩15、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃20、おもて桃10、ふくらはぎ50
 昨日の応援で風邪気味、おまけに２3時近くまで残魚。
12/18 火 5.5   ①通勤ちょぐ　②低速～高速トレミ 8'00"/km～3'00"/km 　③15°傾斜走×2　④おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃30、おもて桃10、ふくらはぎ50
 今日は寝不足で、室内でのんびり。
12/19 水 8.0   ①通勤ちょぐ ②4'04" ③3'43"④3'37"⑤3'32"⑥3'29"⑦3'22"⑧3'12"⑨2'54"⑩2'45"⑪2'44"（33'26"）⑫腹筋50、背筋50、ふくらはぎ50
 お仕事が忙しいので、熊ちゃんクラブおやすみでちゅ。
12/20 木 5.5   ①通勤ちょぐ　②低速トレミ 700"/km ③おっぱい20、肩20、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃30、おもて桃10、ふくらはぎ50
 今月２００kmいくかちら？
12/21 金 5.0   ①通勤ちょぐ　②低速トレミ 700"/km ③15°傾斜走×2セット　④おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃30、おもて桃10、ふくらはぎ50
 あと、１０日で今年も終わりだす！
12/22 土 22.0   2007ありがとうにゃーマラソン
 2：11：38（N)
 雨の降る中、がんばりまちたぁー。
12/23 日 22.0   2007きつねちゃまサブ３達成記念マラソン
 2：19：30（N)
 今日は、あったかかったでちゅね。熊ちゃんは薄着で走ってきまちたぁ。（上：Tシャツ２枚、ウインドブレーカ２枚、スノーボード用ウエアー１枚、下：グンゼ１枚）
12/24 月 32.2   2007まゆみちゃまWEB杯出走ありがとにゃーマラソン
 3：16：49（N)
 42.195ｋｍの予定が、30km過ぎの階段を上っていたら、右アキレス君に変な激痛が走りまちたので、ここで無念のDNA！どうちたのかにゃー。ナンマイダー。練習ペースでも42.195km走れずショックだにゃー。こういうときは、酒だ酒！梅ちゅ。
12/25 火 8.6   ①通勤ちょぐ ②4'55" ③4'37"④4'43"⑤4'42"⑥4'34"⑦4'09"⑧4'01"⑨4'17"⑩3'32"⑪3'42"⑫3'21"（46'38"）
 あと、２日でやすみだぁーーーーーにゃーーーー！今年一年間大変お世話になりまちて、誠にありがとうごじゃいました。今年は食の安全や年金問題、熊の減少、原油高などなど日常生活への不安も、おっぱいありまちたが、熊ちゃんのハーフ、フルマラソンデビュー、ハニカミ熊ちゃんのさわやか旋風、まゆみちゃまのWEB杯デビュー、ママでも金の谷亮子選手や、フィギュアの浅田真央選手などの若い力の活躍が、大きな勇気と活力を与えてくれまちた。熊ちゃんがWEB界にデビューちて、今年で２周年でありまちゅが、これまで以上に精進ちてまいりますので、何卒よろしくお願い申し上げます。今年も残すところあとわずかとなりまちた。慌ただしい季節ではごじゃりますが、風邪など召されぬよう、お体にお気をつけて、がりがり君食べてお過ごしくだちゃい。迎える2008年も皆様にとりまちて素晴らしい年になりますように、心より祈念ちております。　　（熊ちゃんクラブ監督：　熊　清）
12/26 水 8.0   ①通勤ちょぐ　②低速～中速トレミ 6'00"/km～ 4'00"/km ②おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃30、おもて桃20、ふくらはぎ50
 また、アイス食っちまった。それもジャンボだにゃー！！
12/27 木 7.5   ①通勤ちょぐ　②低速～中速トレミ 6'00"/km～ 4'00"/km ②おっぱい20、肩10、腹筋50×2セット、背筋50×2セット、背中20、太桃10、裏桃10、おもて桃20、ふくらはぎ50、お玉1
 3・2・１スペシャル
 明日から幼稚園は、お休みだにゃー！
12/28 金 25.0   WEB忘年走（遅刻）
 2：10：08（水休憩1)
 かおりん先生とやま先生のストーカーRUNさせていただきまちて、まことにありがとうございました。
WEB忘年走、WEB忘年会の幹事の皆様、大変おちかれ様でした。
無事12/29、1：00帰宅。
12/29 土 7.0   酒抜きちょぐ
 44'36"、腹筋70
 東京に出没で、股、股、深夜帰宅。
12/30 日 5.0   ちょぐ
 30'03"
 連日の夜遊びで、お子ちゃま熊ちゃん、ねぶたいにゃー。
12/31 月 0.0   完全休足
 （WEBの皆々ちゃまへ）一年間どうもありがとうございました。
走行距離 279.8  km