ミネノサンデー  
地域 : 神奈川    年齢 : ４枠に入りました
一言 : 
【安心してください、投票は続けてますよ】 で、今年の回収率は現実点で、122%(去年は91%)今年は上出来かな。最後は12/27の有馬記念！楽しみましょう。 ちなみに2015年のランの方は、参加大会ゼロ。って言うかエントリー自体ゼロ。故障などはしてません。月20km前後は走ったので、年間で250km位はジョグしたのかな。って感じな1年でした。          【安心してください、投票は続けてますよ】 で、今年の回収率は現実点で、122%(去年は91%)今年は上出来かな。最後は12/27の有馬記念！楽しみましょう。 ちなみに2015年のランの方は、参加大会ゼロ。って言うかエントリー自体ゼロ。故障などはしてません。月20km前後は走ったので、年間で250km位はジョグしたのかな。って感じな1年でした。
2007／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 8.0   柏尾川
 まずはゆっくりラン。涼しい〜
10/02 火 0.0  
10/03 水 8.0   柏尾川
 ゆっくりラン。お腹が減ってきてジャンボエビフライorメンチカツが食べたくなってきた
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 30.0   辻堂公園
 え〜と、まず７Kをキロ５分半ペース、周回コースに入り２０Ｋをちょうどキロ５分ペースで２７Ｋをノンストップラン。ソフトクリーム（バニラ）を食べ、残り３Ｋをキロ６分ペースでラン終了。皆さんそれぞれのペースで頑張っていた。走後、皆さんとエロ話のみをする為にファミレスへ・・・結局、ラン２時間40分・ファミレス２時間40分の前後半イーブンペースで終了！本日は楽しすぎたので明日は頑張ってみようかな〜
10/07 日 26.0   辻堂公園
 昨日同様のルート・コースをラン。でも残り一周、脚が重く走らず。今日も皆さんそれぞれのペースで頑張っていた。久々のがんき先生は軽快そのもの。ソフトクリーム（バニラ）は連日頂いたよ〜。走後はこれまた昨日同様、紀○○○旅館の女風呂に入った・・・問題ないみたい。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 8.0   柏尾川
 ゆっくりラン。走り始めたら左膝が痛い！何故だ？家に戻り膝を見たら外膝が青くなっていた…日中、膝をぶつけた事を思い出したのだ。すぐ治るでしょう？ホッとしたよっ
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 29.0   Ｒ１３４
 よし、ドラゴンズ！
 ゆたか〜〜〜あのスローペースで４角大外最後方では無理だよ〜届かないよ〜脚が余っていたよ〜残念！本日はがんき先生と最後のペース走！前半1:09後半1:03で29キロ強を2:12。ビルドアップだったかな？がんき先生にはホント感謝です。ラン中は膝も痛くなかったので、ひと安心だけど・・・明日、明後日どうかな？臨機応変プラス直感で練習内容を考えて最高の状態に仕上げるしかないでしょう。だって有馬に出走したいもん。
10/15 月 0.0  
10/16 火 8.0   柏尾川
 ♪ゆっくりラン、あーゆっくりラン、ゆっくりゆっくりゆっくりラン！らんらんらん
10/17 水 8.0   柏尾川
 ハイ、もういっちょ！♪ゆっくりラン、あーゆっくりラン、ゆっくりゆっくりゆっくりラン！らんらんらん
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 31.0   親水公園
 よし、ドラゴンズ！問題はここからだ。相手（Ｆ）がどこであろうと鬼門の日本シリーズだよ〜
 ゆっくりロングラン。もうスピードは出ない・・・オレ流・直感スタイルで頑張る。本日感じたことは、ちょびさんが今シーズン中に復活のサブファーを叩き出す気がする。おだぴょんさんもフル3：10は鉄板の走りですな〜。
10/21 日 12.0   横浜市
 本日ももちろんゆっくりラン。本日感じたことはアサクサキングスさんのスタミナ・勝負根性は大したものだと感じた。立派なステイヤーですな〜。土日を通して調子は普通かな？手賀沼は９０分切れればいいでしょう。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 8.0   柏尾川
 ゆっくりラン。K6分位かな。スピードが出ない・出せない・出すなと体が言っていたのでそれに従った。
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 21.0   手賀沼ハーフ
 1:28:15(N)
 本日は◎ドラゴンズ○ゆたか▲手賀沼ﾊｰﾌの一日だった。20:10 20:27 21:10 21:35 4:52。ここ２週間スピードを出していなかったし、暑かった中で一応90分は切れたので「頑張った」としておきましょう。皆さんお疲れさまでした。柏でもハンバーグ！明日、膝の痛みが出ませんように・・・お願い！
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 197.0  km