ミネノサンデー  
地域 : 神奈川    年齢 : ４枠に入りました
一言 : 
【安心してください、投票は続けてますよ】 で、今年の回収率は現実点で、122%(去年は91%)今年は上出来かな。最後は12/27の有馬記念！楽しみましょう。 ちなみに2015年のランの方は、参加大会ゼロ。って言うかエントリー自体ゼロ。故障などはしてません。月20km前後は走ったので、年間で250km位はジョグしたのかな。って感じな1年でした。          【安心してください、投票は続けてますよ】 で、今年の回収率は現実点で、122%(去年は91%)今年は上出来かな。最後は12/27の有馬記念！楽しみましょう。 ちなみに2015年のランの方は、参加大会ゼロ。って言うかエントリー自体ゼロ。故障などはしてません。月20km前後は走ったので、年間で250km位はジョグしたのかな。って感じな1年でした。
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 16.0   境川沿い中心に
 1:28
 会社から帰宅後、車でスーパー銭湯「湯乃市」まで行き駐車して、境川に出て大和方面へ。夜、境川沿いを走るのは初めてだったけど、真っ暗！朝や夕方はランナー結構いたのに・・・19時〜20時台なのにランナーはゼロ、以外も２、３人しかすれ違わなかった。スーパー銭湯に戻って、たっぷり湯につかりました（混んでたよ〜）
9/03 日 10.0   柏尾川
 0:52
 約３年振りに借りたユニホームに袖を通して、鶴見の方まで草野球の助っ人（人数不足の為）でプレーしてきました。ランしてる効果か走る・守る・打つは違和感なくできたけど、投げるは肩が出来てないせいか、軽くしか投げれませんでした。センター守って３打数１安打！上出来。　で、夕方10Ｋ走って運動の一日でした。普段使ってない筋肉が明日は痛いかも？
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 15.0   大船→戸塚方面
 1:23
 今週は平日走らず、約一週間振りのラン。蒸暑かったねぇ〜のんびりランになってしまいました。残暑最後の週末かな？
9/10 日 15.0   ＡＭ＝７Ｋ：みんなで駅伝コースへ。　コースは前半→↑、後半→↓って感じで３Ｋ弱かな。強烈な↑はなかったです。　ＰＭ＝８Ｋ：柏尾川沿い。今日で夏も終りでしょう？来週末からもうちょっとスピードを上げたいし、休憩なしのロングランもしないといかんかな。
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 13.0   大船→柏尾川(戸塚)→原宿交差点
 1:07
 会社から帰宅後ラン。今週も平日走らず今月は週末型になっちゃってます。先週から一転だいぶ走りやすい季節になってきましたね。８月中旬に悩んだ末買った、ターサーデュアルというシューズで快調に走りました。何履いてもピンときませんけどね（どれも一緒に感じます）　明日は雨が降る前に早朝21Ｋランだぁ！？
9/17 日 21.0   大船→藤沢→江ノ島→由比ガ浜→北鎌→大船
 1:43
 今日は早朝ラン。春以来かな〜ノンストップで20K以上走ったのは（信号無視ラン）　あたり前ですけど涼しくなると走りやすいですね。しか〜し故障だけはしたくないし、しないように自分自身でしっかりコントロールしなければならない秋ですね。もし故障したり、違和感を感じたら走りません。だって自分にとって意味ないもん！無事是名馬
9/18 月 22.0   R134　　　　江ノ島水族館⇔湘南大橋ちょい先
 1:50
 雨の為、発走時間に間に合わず一人ゲートを遅れてスタート。今日もノンストップで約２２Ｋ。３日間で５６Ｋ！大満足でーす。足のほうも関節、筋肉全く痛くないし疲れが溜まった感じも全くないです。ゴール後風呂に入りみなさんと別れて、14時待ち合わせの浜スタにピッタシに到着、ほっと。。。ハマ風が気持ちよい中、ＨＲ合戦の末、Ｄが勝利！ニコッ。中華街でたらふく飯を食べて帰宅。昨日は約３ヶ月振りに投票した馬の券が当たり、９５０％も回収しちゃいました。２連休だったけど、とっても良い３日間でした。強いて言えば、ランの後に良きお兄様、お姉様達と昼食出来なかった事とハンバーグが食べれなかった事が心残りかな。また宜しくです。
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 30.0   横浜市南部地区
 3:20
 みんなでＬＳＤ！スタートもフィニッシュも全員一緒。とてもよいランでした。30Kを2:30で走るにはまだ時間が必要な感じです。ラン後の風呂が・・・昼食はなかなかイイ味出してる感じの定食＆居酒屋でした。楽しかったです。
9/24 日 0.0   駅伝選考会の記録係でランは遠慮しました。それにしてもスピードランナーの走りには感動。会の代表者承認済みで自分は今回の駅伝は補欠でお願いしました（職場に出勤の可能性ある為）みなさんはおもいっきり走ってくださいね。
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 6.0   柏尾川
 0:30
 今週も平日走らず。今日は明日２５Ｋ走ろうと思っているので帰宅後６Ｋラン。今月は平日全く走れなかった（走らなかった）です。走ろうと思えば22時位から走れたけど、それで疲れちゃどうかな？っと思い。Ｄは今日勝ったので優勝するでしょう？
走行距離 148.0  km