月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.8 S 28.0 B 7.0 R	400ｍ 通勤バイク 四御神コース	7’40 44’00	溺れそう。 久々のラン。疲れた。
6/02 金	0.9 S 26.0 B 6.0 R	400ｍ 通勤バイク 室内	7’47	昨日より遅くなった〜。
6/03 土	20.0 B	通勤バイク		今日はお疲れだす。
6/04 日	31.0 B	ボン朝練		きんちゃんのスピードについていけれず。
6/05 月	1.1 S 26.0 B	だらだら〜 通勤バイク	1000ｍ　19’45	あ〜、頭が痛い〜、みっちゃんにうつされた。病院に行く。
6/06 火	20.0 B	通勤バイク		ぼぉ〜・・・・・・・・・・・うぅぅっ
6/07 水	23.0 B	通勤バイク
6/08 木	20.0 B	通勤バイク
6/09 金	20.0 B	通勤バイク		あぁ〜〜　　うヘっ
6/10 土	20.0 B	通勤バイク
6/11 日
6/12 月	20.0 B	通勤バイク		頭がいて〜。バファリン飲む。
6/13 火	28.0 B	通勤バイク		散髪に行った。やっぱりかっこえ〜な〜。耳鼻科に行く。
6/14 水	28.0 B 9.0 R	通勤バイク 四御神コース	48’00”	2週間ぶり、ゆっくりラン。多少咳き込む。
6/15 木	20.0 B	通勤バイク		行きも帰りもグチョグチョ。良く降るな〜。
6/16 金	1.1 S 20.0 B	1000ｍ 通勤バイク	19’25”	あ〜溺れる〜。 淳風会で診断。貧血気味。
6/17 土	20.0 B 9.0 R	通勤バイク 四御神コース	49’00”	最近玄米食べてるせいか2日に3本の割合でくそが出る。
6/18 日	0.8 S 7.0 R	400ｍ 牟佐まで	7’15 40'00"
6/19 月	1.1 S 27.0 B	1000ｍ 通勤バイク	18’59”	ちょっと速くなった。 今日はあち〜。
6/20 火	10.0 B	通勤バイク片道
6/21 水	0.6 S 28.0 B 9.0 R	400ｍ 通勤バイク 四御神コース	7’07 45’00	いっぱいいっぱいじゃ。
6/22 木	20.0 B	通勤バイク		雨ざーざー
6/23 金	0.5 S 29.0 B	100ｍ 通勤バイク	1’37	好調、くそ一日で3本いいのが出た。
6/24 土
6/25 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			第14回　長崎西海トライアスロン
6/26 月	20.0 B	通勤バイク
6/27 火	20.0 B	通勤バイク
6/28 水	0.6 S 28.0 B 6.0 R	通勤バイク 5.8ｋ	25’45
6/29 木	1.0 S 25.0 B 3.0 R	400×１　100×6 通勤バイク TM	7’7”　　1’36” 15’00
6/30 金	1.1 S 20.0 B	1000m 通勤バイク	17'55"
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 637 66 km km km