月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.2	100分ジョグ	100' 6'11	53.2 走り初めは8時半スタート。やはり昨日の8キロ過ぎから痛みはほとんど無い。無理せずゆっくり。最後の方で少し不安になり9分台へ
1/02 金	15.5	1時間45分LSD	105' 6.49	52.6
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	31.7  km