月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			左膝治りきらず、再び19じからわかばる
5/02 木	0.0			昨晩から少し喉痛み。夕方一層痛くなり悪寒も。家帰って熱測ると38.9
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	10.0	往復	57'30 5'45	朝5時前から　　左膝周りは完治しそうにない。　まだ少し咳が出るが、ゆっくり少しずつ。
5/13 月	0.0
5/14 火	10.0	往復	54' 5'24	ペースがちょっと速すぎたか、左足が少しつっぱり、つり気味の時があり。
5/15 水	15.0	沼久保	89' 5'56	ポイント練習はまだ出来そうにないので、16時過ぎジョグへ。
5/16 木	0.0
5/17 金	12.0	900コースで10キロビルドアップ	52'35 5'15	17時前スタート。久しぶりのフジザクラ。6'09 6'01 5'36 5'28 5'10 5'01 4‘55 4'49 4'48 4'39 今出せる範囲でビルドアップで久しぶりに苦しむ
5/18 土	0.0
5/19 日	16.0	3周	79'24 4'58	50.5 午前中芝刈り。16時スタート。6'10から入り徐々にペースアップ。がなかなかいぜんのペースまで上がらない。それでもキロ5追いかけなんとか達成
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	15.0	6000ペース走	25'30 4'15	4'13 12 12 21 15 16 1ヶ月以上前以来のポイント参加。6名でAは谷川、関口、健ちゃん、達也の4名で4'15設定。自分は治子さん引っ張るB組で4'30設定。引っ張って下さいと言われたがスタートすると治子さんは前の組のちょい後ろのペース。速いかなと思いながらその少し後ろを走る。2000過ぎて前の組に追いつき3000くらいまで。そしたら治子さん離れ始めたので自分も少しずつ間をとる。ラスト1000で再びペースアップ。へんてこなペース走になってしまったがまずは最初のポイントで予想したよりいいペースで走れた事で少し安心。がふくらはぎがガチガチ。フルマラソンランキング発表、昨年よりふたつ上がる。56分切って行けばベスト3入れるか
5/23 木	0.0
5/24 金	10.0	山本〜入山瀬〜厚原〜小泉	58'30 5'50	50.1 5時前に業務終了、会社🅿️で着替えフジザク　辞めて家帰ってから走ろう　かったるいから明日の朝走ろうなどと　ずるずるしていきそうだったがなんとか今日中に走れた。体重が軽すぎる
5/25 土	0.0
5/26 日	22.5	2時間半LSD	2時間半　　6'42	50.3 朝430過ぎスタート。野中〜三中〜大中里〜青木〜馬見塚〜外神〜万野〜舞舞木〜バイパス
5/27 月	17.5	白糸滝往復16キロ	87'54 5'29	16：20スタート。小雨で割合涼しい。以前の左膝の痛みがしばらく感じたが下りになると無くなる。上りは6’07平均。下りになって5'30追いかけ4'40くらいでラスト1キロは4'11
5/28 火	0.0
5/29 水	15.0	5000ペース走	20' 4'	メニュー決まっていなかったので5000〜6000のペース走に。今日はキロ4に挑戦。1000以降きつかったがなんとか5000まで伸ばせた。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	143.0  km