月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.0	75'		当然足の張りはあるが、フルマラソン走った割にはそれほどでも。
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	16.0	3周	81'20 5'05	別大途中から暖かい中走り出す。久々のランで呼吸が苦しい。走るにつれてふくらはぎが固まってくる感じ。
2/06 月	0.0
2/07 火	10.0	99コース	53'10 5'19
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	16.0	富士西公園16キロジョグ	93'40. 5'51	朝から冷たい雨が降って全く止む気配も無いため、富士西公園まで車で行き、新東名下を走る。コースを工夫して往復で900メートル位取れる。途中ウィンド、スプリント5本入れる。ふくらはぎがまだ若干張りが残る。少し厚着をして走ったので汗が出たが走り終わるとすぐ寒くなった。
2/11 土	0.0
2/12 日	13.0	富士宮駅伝4区	23'32 82位	8時いつもの場所に集合。前回の駅伝以来の顔ぶれに懐かしむ。天気は曇りだがそれほど寒くない。最初の下は余裕もって郵便局から徐々にエンジンかける。雨が降り始めだんだん強くなってきた。北山郵便局で社長の応援受ける。中間点付近でなほこチームに抜かれる。4〜5キロで平尾君応援。ラスト下りで何とかひとりを抜き、ラストスパート。残念ながら襷は繋がらなかったが、満足出来た。終了後はコロボックルで楽しい打ち上げ。これがいちばんの楽しみ。
2/13 月	0.0
2/14 火	11.0	10キロちょいビルドアップ	53'04
2/15 水	15.0	6キロ走	24'57 4'21 4'06 4'24 3'56 4'23 3'47	久しぶりのポイント練習参加。アップはぶよう氏と4周。ポイント参加は達也、金子、鈴木、自分の4名で各々のペースで。自分は達也とほぼ同じペースだったが、ほとんど引っ張ってもらう。
2/16 木	0.0
2/17 金	20.0	LSD2時間	2時間　　　6'	暖かい午後1時から。バイパス上りフジザクから北山インター、ここまでの上りは6'30〜20くらい。その後大月線下り、いつもの帰りコースを戻って来る。５’30くらいのペースで最後5分くらいまで上がってしまう。膝痛が結構長く続いた。
2/18 土	0.0
2/19 日	20.0	5周	97'07 4'51	50.9 夜から小雨降り止んだ午後1時過ぎから。暖かいので久しぶりのロンＴ短パン手袋無しで。5'54から入り少しずつペースアップ。左膝の鈍痛は相変わらず5キロ過ぎまで。前半の上りに負担かかる感じ。徐々にペースアップ。27'48 24‘38 22'42 21'59が5キロごとのタイム。気持ちよく苦しむ。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	14.5	300×10(300 2分)	62 62 61 61 61 61 59 59 59 59	谷川夫婦、達也、鈴木、自分の5名。直線300下り10本戻りを2分で。ウインドブレーカー着用。後半は達也、鈴木両名に敵わず。それでも気持ちよく出来た。日曜日のふくらはぎに筋肉痛残る。心拍も高め。
2/23 木	0.0
2/24 金	11.0	2キロ×3(400)	7'50 7'50 7'42	51.1 9時から富士陸でと着いたら休み。走る気ダダ下がりでやむなくフジザクへ。4キロアップの後2キロコースのインターバル3本。1本目1キロ通過は4’10くらい。ここから７‘50目指し下る。結構キツく1本で挫けそうだったが気持ち持ち直しあと1本頑張ろ。少し楽に走れたので3本目も気持ち切れず走れた。走る前はひろこさん、アップ時大ちゃん父と会い、少し話をする。昼はいただいた優待券で腹一杯に。その後はホワイトデーのお返しを。
2/25 土	0.0
2/26 日	20.0	10キロビルドアップ	42'56 20キロ98'50	50.7 午後3じから、晴れているが冷たい風が少しあり。上下ウインドブレーカー。行き帰りはジョグ。北高5周をビルドアップ。4'31 4'32 4'28 4'23 4'23 (5キロ22'17) 4'14 4'14 4'06 4'11 3'54(20'39) 左膝久しぶりに痛まず。
2/27 月	0.0
2/28 火	11.0	10キロプチビルドアップ	49'27 4'56	暖かい。午後5時から900コースで10キロプチビルドアップ。6分から入り、ラスト４‘08まで上げる。今週から0.5人ほど減となり、仕事少し増え、出発も遅れ、結果帰って来るのも少し遅くなる。今日も最初から膝痛み無かった。治っていくのかな？
走行距離	189.5  km