月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	10.0	アクロスジョグ	1°14'33 727　494	台風2号の影響で大荒れの1日。アクロス前に車置き、5時前から軒下ジョグ。オギノ下は往復170メートルくらい。
6/03 土	0.0			台風2号の影響で朝まで雨。昨年同様国道1号から根方方面の道路は全て水没通行止め。
6/04 日	20.0	周回	1°43'23 5'10 442	51.3 朝5時過ぎスタート。風が冷たく爽やかで心地よい。北高下でエレキ君会い12キロ前まで一緒に。15キロ走って戻る。ペースアップして510平均に。
6/05 月	0.0
6/06 火	14.0	12キロビルドアップ	56'28 4'42	フジザク5時前スタート。あまり気持ち入っていなかったが入りのペースはまずまず5'22から、小雨の中ラスト3'58まで上げる。ダウン2キロ。
6/07 水	14.0	1000×3(250)	3'39 (82") 3'38(92) 3'37	最低でも40"切りは何とか達成。昨年3月は39" 34" 33"だった。多少落ちてはいるがこの程度では良しとすべきか。アップは関口志村さんエレキ君健ちゃんかわるがわる9キロ。
6/08 木	0.0
6/09 金	15.0	富士陸10000ペース走	25周　40'28 ガーミン10000 39'35 471	51.8 腹に脂肪が、ついて来てしまった。2時前から富士陸。曇りで風が少し有り、涼しそう。vo264まで上がる。
6/10 土	0.0
6/11 日	16.0	富士西公園ジョグ	1°45'35 6'36	51.6 1日雨の予報なので雨の中走ろうとも思ったが、考え直し富士西公園新東名下で朝5時前から。時計を水曜のままで1キロ毎のブルブルを設定してなかった。それが良かったのかあまり時間を気にせず走れた。途中で安レモンさんとも久しぶりに会い(小犬の散歩)、5分ほど立ち止まりお互いの近況報告。最近前の仕事で痛めていた左足の手術をしたそうだ。今は仕事も辞めて畑仕事をしているらしい。お元気で良かった。
6/12 月	12.0	900コースで10キロビルドアップ	44'31 4'27 546	仕事をスピードアップして終えて5時前からスタート。目標は430で10〜12キロ。4'55から入り徐々にペースアップ。3キロから430に、8キロから416、417、408であがる。汗でTシャツが体に張りついた。
6/13 火	0.0
6/14 水	18.0	8000ペース走＋2000ペースアップ	40'51 4'05 510	50.6 発汗で？体重減。4'15で8000ペース走と比較的余裕があるペースだったので、プラス2000ペースアップを最初から決めてスタート。8000までは415から4分1桁で比較的楽に行け2000は3'54、3'51であがる。
6/15 木	0.0
6/16 金	16.0	90分ジョグ　岩本山周回	90分で16.3キロ弱　5'32 407	予報では28℃の15時前から日陰が多い岩本山周回へ。途中息子の小学校の同級生の父親にばったり。しばらく学校に通って治療院を始めだそうだ。この年で新しい事を始めるという気概に尊敬。汗はそれほど出た感じはなかったが52.4→50.9まで減っていた。
6/17 土	0.0
6/18 日	22.0	周回+ぐらんど	2°08'13 5'50 416	50.6 朝5時前スタート。体重くスピード上がらない。北高着くと幸運にも今日もエレキ君が。12キロまで走り別れてからグランドに入り久しぶりに来ていた諏訪部さんと暫く話しながらゆっくり。
6/19 月	13.0	900コースで12キロビルドアップ	54' 4’30 400	今日も早く終わり5時前からスタート。アップ無しで5'27から入り5キロから4'30切り9キロから4’20切り。ラスト3キロは4'14、4'13、4'06でギリギリ430追いつく。よく頑張った。
6/20 火	0.0
6/21 水	15.0	2000×2（500）	7'44 7'21 413	350〜355くらいで行ければと考えていたが、思ったより走れた。2本目は340つだ入りそのペースで押せた。
6/22 木	0.0
6/23 金	10.0	3000だけ情けないペース走	12'36	午後からフジザクで。キロ4くらいで16キロ以上のつもりだったが最初の1キロで410かかり、以降もまったく上がらず3000で終了。こんな日もある。
6/24 土	0.0
6/25 日	24.0	バースデーラン7周	2°10'44 5'27 435	50.5 4時半過ぎスタート。相変わらず体は重い。北高入るとぶよう氏が野球部のお見送りに。きつかったところに途中からエレキ君合流しラッキー。なんとか24キロ走り切るが最後はだいぶ足に来る。
6/26 月	0.0
6/27 火	11.0	900コースで10キロ	46'50 4'41 409	夕方4時過ぎかなり蒸し暑い。5'36から入り4キロで430台に入ったが以降暑さだるさで上がらず、ラスト1キロ4'24。この暑い中10キロ走れた事を褒めよう。
6/28 水	15.0	300×10(200)	63"前後　　　　　395	50.5 ジョグも同じタイムで。66の設定だったが63前後で気持ちよく出来た。
6/29 木	0.0
6/30 金	21.0	北山往復	18キロ　　1°13'13 5'11 411	50.2 午後から雨の予報なので10時前から。相変わらず蒸し暑い。上りは追い風の為汗がかなり出る。
走行距離	266.0  km