月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			今日も6時過ぎ断念
4/02 土	13.0	3キロj 4.5まで4’30付近で	10キロ　　　52'17	2キロほどぶよう氏と。その後時計セットし直し速めのj。大ちゃんザク入りし4.5キロから440くらいで。
4/03 日	8.9	60分ゆっくり	富士西公園	朝5時スタート。小雨降っており富士西公園で。昨日の疲労かなりありペース上がらず。
4/04 月	14.0	ふじざくら、99コース		昨日から延々と降り続く雨。やっと西の空が明るくなり始めそのうち止む雰囲気で軒下で走り始める。450まで上がった5キロ過ぎ小雨の中99コースへ。ここから5キロをラスト1キロを358まで上、中に入り4キロダウン。志村さん、帰る頃には大ちゃんもザク入り確認。
4/05 火	0.0
4/06 水	18.0	11キロジョグ500 1000 500 1000 500（250）	18	1'42 3'34 1'44 3'31 1'41 中途半端な時間に仕事終わった為、ジョグ長めでポイント参加。前半はたつやに引っ張ってもらう。後半自分のペースで
4/07 木	0.0
4/08 金	8.0	ジョグ	42'38 5'20	潤井川方面へ。レース前のゆっくりジョグだが、かなり水曜の疲れ残ってる感じ。ガーミンは復活まで 2日以上かかると。
4/09 土	0.0
4/10 日	13.0	焼津港10キロ	ネット37’34 3位	430起床、ストレッチ、散歩で身体を目覚めさせる。630ぶよう氏運転で志邨3人で焼津へ。60分切ってアップ、晴れで暑くなる1日だが、早いので暑さはそれほどでも。 2.5キロアップ流し3本。かなり汗が流れる。スタート位置に並んでも流れる汗止まらず。 3'37 3'38 3'47 3'48 3'48（5キロ18'38）3'51 3'52 3'51 3'51 3'33ガーミンでは60メートルほど短い。出だしゆっくりと思いでたが植松と話したりして少し速め、少し不安。 2キロにかけて康夫さんが挨拶して前へ。離されていくかと思いきや5
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	18.0	10キロj 1000 500 300	3'39 1'44 57"	げんた君送別ポイント　　初めて話ししながらダウン。もっと前から話が出来れば良かった。天栄村行けるかな？
4/14 木	0.0
4/15 金	12.0	1周	68'26 5'42	505 出勤日なので朝走る。雨の予報だが降る前に走れた。疲労抜けずペース上がらず。走行後の回復時間は3日。 登録申し込み
4/16 土	0.0
4/17 日	14.0	2周	77'50 3'34	50.5 朝5時過ぎスタート、雨降りそうでかなり涼しい。上下ウィンドブレーカー。疲労抜きのためゆっくり。後半5分ちょいくらいまで上がる。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	18.0	12キロj 6000ペース走	3'42 3'43 4'01 4' 3'55 3'54 23'16 3'53	6000ペース走。最低 2キロＡグループの3'40ペースて行こ雨と。 2キロ手前て少し離れてしまったが、離れた後も4分でまとめられて自信に繋がった。 19じから陸協総会
4/21 木	0.0
4/22 金	14.0	2周	77'33 5'32	49.9 朝5時前から。水曜練習の疲れがふくらはぎ筋肉痛。その為、入りは7分近くかかったが、後半は結構ペースアップ。vo2max52 リカバリー3日けんびき
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0		久々の一泊旅行。近場で、県民割。
4/25 月	10.0	天母山1周	8. 2キロ　　　40`8 4'56	久々の天母山。6月のレース対策スタート。
4/26 火	0.0
4/27 水	15.0	天母山1周　　　2000	41'22 5'02	参加者少なくなり寂しい限り。8'05 8'01 前も後ろも誰もおらず。6月のレース中止に。主催者はやる気あったのか
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	175.9  km