月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	20.0	5周	2時間	朝5時過ぎスタート。久しぶりのランなのでゆっ。それでも2周目位から上りで右もも上つけ根に少し痛み。更にペースダウン。諏訪部RCメンバーに挨拶し戻る途中トイレに寄ってリスタートしたらもも痛み消える。ラスト2キロは440台で気持ち良く上げる。
1/02 土	0.0			18時迄仕事
1/03 日	16.0	3周	83'	51.4 昨晩妻実家新年会の為寝過ごす。暖かくなってきた1030スタート。市役所からの下りを頑張り3'38。
1/04 月	0.0
1/05 火	12.0	1周	58'30	50.4 スタートから体が前に進む。ベタ足。タメ作る。＋10なんていう表示初めて。北高入ってからは4分台。市役所迄の上り431、市役所からの下り359。トータルでキロ5分切り。 走って汗をかいたのは久しぶり
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	18.0	8周？＋グランド	1°45'	5時過ぎ車で北高へ。車の温度計−3℃と3日連続のマイナス。走り始め指先がたまらなく痛い。毛糸手袋ジャージの中に入れてもたまらない。そのうち足の先も。2周過ぎてやっと和らぐ。近藤さんえれき君、しん君加わり若干ペースアップ、足に疲労来て16キロでグランドへ。諏訪部さんと2キロゆっくり走って終了。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	17.0	ふじざくら
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	20.0	3周＋グランド	1°51'	49.8 19時からぶよう、並木両氏と人生初のLINE飲み会。
1/18 月	0.0
1/19 火	11.0	ふじざくら900メートル11周10キロ49'30
1/20 水	0.0
1/21 木	12.0	900コース11周10キロ	50'
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	16.0	900コース17周半	80'20	16時半から。今日は暖かく手袋無しでスタート、日が落ちる頃終了。キロ5分平均。
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0			給付金出るらしく今日からとりあえず2月末迄は金曜休み、but海ほたる海老名コースはひとりで。やはり海老名で1時間半費やすも無事帰還。帰って来るまではポイント参加満々だったが、片付けている間に疲れがどっと。疲れは移動距離に比例。単なる意志の弱さか？
1/28 木	0.0			朝は割合暖かかったが夕方迄気温上昇無し。御殿場コース、時間たつにつれ雪が。十里木回避東名で無事帰還。 寒いのでパスします
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	24.0	5周＋グランド	2時間17分　　5’43平均	50.8 久しぶりのラン。朝は集中出来る。
走行距離	166.0  km