月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	ふじざくら20周	53'20 5'20
3/02 火	0.0			配送中暴風雨。かなり苦戦。
3/03 水	17.0	ふじざくら1000×5	3'44 3'46 3'42 3.46 3'42	50.3 1〜2本目は少しきつかったが3本以後は気持ち良く。
3/04 木	0.0
3/05 金	22.0	ふじざくら　ハーフペース走	1°26'58 4'07" 20キロ 1°2235	49.7 メタレーサー　420くらいを目標にしていたが4分切って入ってしまう。以降落としても413くらい迄。ほとんど4分一桁。10キロ以降は4分ちょっとまで上がることも。
3/06 土	0.0
3/07 日	30.0	10周	2°56'43 5'53	49.9 朝4時過ぎスタート。のんびり30キロのつもりだったがキロ6かけても結構きつい。水曜とおとといの疲労がかなり残っている。
3/08 月	0.0
3/09 火	16.0	900コースで15キロ	75' 5'	5'45からの入りで後半上げてキロ5分平均。帰宅してかなりの疲労感。
3/10 水	15.0	10キロペース走　キロ4で	39'25 3'54	49.9 ふじざくら8キロペース走の所、アッシーと10キロまで延ばす。ガーミンだと10.09。（10キロ通過39分くらい）
3/11 木	0.0
3/12 金	21.0	ハーフ　　ジョグ	1°52'35 5'20	49.4 フィルム潤井川　　ふくらはぎに多少疲れ残っている。おととい、昨日より身体の疲れは少しずつ取れてきた。
3/13 土	0.0
3/14 日	20.0		1°52'06 5'36	49.9 二度寝してしまい5時半前からのスタート。灯りも不用、日が長くなった。1周目でエレキくんと合流、545くらいのペースがきつい。
3/15 月	0.0
3/16 火	16.0	ふじざくら	82分台　　　5'10	5'15切るくらい、かずきと一緒になりラスト2キロは5分切り。
3/17 水	9.0	3キロ	ガーミン3キロは11'38 6周では11'50	50.7 10キロビルドアップを、ポイント3キロＴＴをキロ4へ変更。引っ張る予定ががっきー調子良く逆に引っ張られる。3'51 3'56 3'51 ちょっとだけ苦しむ。いい調整できている？
3/18 木	0.0
3/19 金	6.0	朝ジョグ30'	35'	50.0 朝5時半から。ゆっくり疲労取りジョグ。
3/20 土	0.0
3/21 日	43.0	大井川トライアルマラソン	3°01'05	5時前に起床、うどん1玉半。6時15分妻同行し出発、新静岡でトイレ、約1時間で到着 長女も合流。到着後大福とバナナ1本。雨風強くグランド外周は池状態、長靴、カッパ持って来てよかった。ジェルひとつ摂り10分前に並ぶ。相原と会い健闘誓うがアッシーが見当たらず。カッパはスタート前にスタッフに渡す事が出来たので、直前まで雨にぬれずに済んだ。9時1分スタート、抑えめに。20'48 20'46 20'47 20'55 20'52 21'01 21'28 23'14 11'14 今回は風が海方向だった。雨がかなり強く途中走路は川状態。2.5キロで折り返しだったので前回の5キロ折り返しより気持ち的に楽だった。20キロ過ぎてもそれほどダメージ無く行けそう感。いつも25キロ位から気持ち、タイム落ちるが30キロ過ぎても殆ど落ちず、気持ち的にもこのまま粘れそう。35キロ過ぎて420台に落ち始め、38キロくらいから突風で前に進まず5分近くかかってしまう。ここで最後の脚を使ってしまったか。以後足が全く動かず。前回より3秒上回っただけだが、充実感は格段にあった。
3/22 月	0.0
3/23 火	8.0		49 6'	ふじざくら着いたところで、携帯を会社に忘れた事に気づき走って取りに行く。
3/24 水	7.0		40' 5'40	ポイント見ながらゆっくり。左足痛み
3/25 木	8.0	ふじざくらジョグ	60' 7'30	コース走っていたが左足痛み増しグランドに入りしむらさんとはなしながら。
3/26 金	5.0	バイパス	33'45 6'45	自宅周辺　　　6分台でスタートしたが走るにつれ痛みだし、ペースダウン
3/27 土	0.0
3/28 日	12.0	北高	90' 7'30	50.8 往復の起伏は走る自信なく車で北高へ。グランドでキロ9分以上かかる走り始め。途中から8の字に入る。エレキくんと一緒になった際少しペースアップ
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	265.0  km