気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 10.0   往復
53.7 夕方上下ウインドブレーカー。ネッグウォーマー着用、暑い。かなり重い。
5/03 日 15.0   外周4
78'
53.4 久々の朝ラン。校内入れないので外周を。やっぱり朝が一番走りやすい。バンダナが楽。
2ヶ月続いていた不整脈がやっと収まってきた。
5/04 月 0.0  
5/05 火 21.0   外周4グランド
53.7 朝5時過ぎから。Tシャツ短パンに古いTシャツから作ったバフもどき。ちょうど良い思っていたが走り始めるとちと緩い。半袖短パンにもかかわらずかなり顔に汗が流れる。4周目でグランドに諏訪部さん確認。久しぶりに暫く話しながら走る。結局21キロまで脚に疲労が。
今年初めての芝刈り。
5/06 水 20.0   ふじざくら往復北高経由
1°42'
53.9 雨の合間の2時過ぎから走る。食べ過ぎで重かったが後半は思ったより動いた。
5/07 木 10.0   往復
53.5 夕方4時過ぎ。結構速い5分ちょっとの入り。3キロからは5分切り。
5/08 金 0.0  
5/09 土 18.0   北高、フイルム
53.3 フイルム潤井川沿い2キロ周回計測しながら。ほんとにぴったり2キロだった。
5/10 日 0.0  
5/11 月 13.0   北高淀師西町
53.8 蒸し暑い上にヤッケ、バンダナ、タイツでかなりの発汗。ゆっくりでも息詰まる。
5/12 火 10.0   水窪
55分弱
53.6 昼前から。約600の周回は木陰が多く涼しく感じる。ナオキが来ていた。池の反対側の舗装路を下って行くと約1キロで柚野?の交差点。下りのインターバルはいいトレーニングになりそう、かなりキツいけど。山に入る路が何本かあったが途中からアスファルトになったり、青木平のじゅうたくちに入ったりしてしまった。水道がなさそうなので、水持参した方が良いかな。
5/13 水 0.0  
5/14 木 9.0   53.9天母山下りの1キロ311。ももと尻に効く。
5/15 金 0.0  
5/16 土 12.0   周回2
54.8 早くに目が覚め、走る。が筋肉痛、呼吸荒い、身体重い。
5/17 日 0.0  
5/18 月 16.0   5周回
76'20
54.1 夕方4時前から。早朝とあまり変わらないペースで走っているつもりが夕方だと40〜50秒速い。ポテト城山からの1キロ頑張って320ちょっと。
5/19 火 0.0  
5/20 水 16.0   ふじざくら往復
73'50
53.5 上りは平均5分ペース。ふじざくらはまだしまったまま。下りはペースアップ11キロからの2キロは340ペースで。
5/21 木 20.0   LSD20キロ
1°53
53.4 涼しく、走らにゃ損。沼久保、芝川、安居山。芝川方面は初めてのコース。上ったり下ったりかなりハードなコース、知っていたらたぶん走らなかった。
5/22 金 0.0  
5/23 土 15.0   野中、潤井川、フィルム、北高
54.4 朝5時前スタート。ちょっと寒かったが半袖短パンで。このコース急な坂無く帰って来る。トレーニングにならないってことか。がいいコース見つけた。
5/24 日 0.0  
5/25 月 14.0   一昨日とほぼ同じ
72'
53.8 走りやすいが重い。
今年2回目の芝刈り。これで暫くはやらなくて良いかな
5/26 火 12.0   1周
53.7 学校始まっているので良いだろうと、久しぶりに入る。
5/27 水 12.0   1周
53.4 立入禁止の札が無くなっていた。堂々と入る。
5/28 木 12.0   1周
54.3 久しぶりに後半少しだけ上げる。
5/29 金 0.0  
5/30 土 20.0   5周
1°53'
53.2 日差し強いが9時前から。
5/31 日 0.0  
走行距離 275.0  km