気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 30.0   20`ビルドアップ
2°19'(1゜27'20)
51.1 9時半ST Tシャツ短パンに上下ウインドブレーカー、防止、手袋にFN。暖かく帽子、手袋、ウインドブレーカーのうわぎは要らないくらい。北高迄`5少々、8の字入って少しずつ上げる。。最後は4分切って、先々週より速いタイムであがる。
2/02 日 20.0   ジョグ
2時間6分
51.4 昨日の疲労が、かなり残る。`6分以上かけて。
2/03 月 0.0  
2/04 火 16.0   3周
79'20
51.9 6分から上げ80’切り。右土踏まず痛み無くなる。
2/05 水 15.0   2周半
76'
51.8 トイレ休憩抜くと73分台。昨日よりいいペース。左足中指に少し痛み。靴か靴下のせいか?
2/06 木 16.0   3周
75'20
51.5 トイレ休憩抜くと73分台。市役所まで420、市役所からは350。気持ち良く走れた。フライ。
2/07 金 12.0   1周
63'20
51.7 今朝は寒い。3日間頑張ったのでゆっくり。
2/08 土 0.0  
2/09 日 10.0   富士宮駅伝6区
2/10 月 0.0  
2/11 火 17.0   52.5 8の字後諏訪部さんと少し話しながら。ももの普段使わない筋がき 筋肉痛。
2/12 水 14.0   2周
74'
51.9  焼肉食べ放題行ったのに、体重増えず。
2/13 木 11.0   アーケード
51.4 暖かい雨、久しぶりのアーケードジョグ。諏訪部さんと話しながらゆっくり。
2/14 金 0.0   妻の通院
2/15 土 30.0   8の字20`走
79'35
51.7 80’切ってしまうとは。
2/16 日 20.0   8の字グランド
2゜4’
51.7 かなり疲労
2/17 月 0.0  
2/18 火 14.0   2周
84
53 土曜の疲労が残る。静岡も無くなるか?
2/19 水 21.0   8000ペース走
31'18
408 404 404 352 355 343 347 343
2/20 木 0.0   静岡中止
2/21 金 0.0  
2/22 土 16.0   3周
52.4
2/23 日 21.0   10000mペース走
425〜418くらい
51.4 北高迄行くと30oversに混じってペース走。上はロンTにウインドブレーカーだったが、下はジャージタイツにウインドブレーカーだったので重い、それに結構暑く途中から手袋も脱ぐ。後藤ぐまさみさんも
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 12.0   1周
68'
52.4 幸い雨降っておらず。走る気は全くおこらず。ガーミン1キロ近く狂うし
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
2/29 土 0.0  
走行距離 295.0  km