月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	16.0	3周	80分弱	久々のラン,東京マラソン終了後から走る。身体はリフレッシュしていたが息荒く、あしたは筋肉痛。
3/02 月	16.0	3周	80分弱	53.2 今日から長い休みに突入。1日が長い。
3/03 火	16.0	3周	82分	52 ももの筋肉痛が、増す一方。
3/04 水	16.0	ジョグ	87分	52.4 雨が降る予報なので、8時過ぎスタート。いつもと違うコースで北高行くが、入試で入れず。フィルム、フィルムパーク、潤井川沿って戻ってくる。ももの筋肉痛はだいぶ治まってきた。
3/05 木	18.0	ジョグ		52.3 晴れたが風が出て手が冷たい。も痛みみだいぶ和らぎ、からだも軽い。ふじざくら往復。
3/06 金	16.0	3周	76'	52.6 暖かい2時過ぎから。入りは5分前半、市役所からの1キロは4'44。
3/07 土	20.0	5周	1時間50分弱	52.5 9時スタート。浩市君と合流。
3/08 日	10.0	西公園	60'	53.6 雨止まず、
3/09 月	20.0	5周	100分	52.4 9時過ぎスタート。風も殆ど無く暖かい。市役所からの１キロは4分5
3/10 火	16.0	ふじざくら往復	81'30	52.5　また雨予報なので早めに9時前スタート。久しぶりにウエーブライダー履いたら軽く着地が楽。軽快に走れた。
3/11 水	17.0	ポイント1000 5000 1000		51.7　ぶようさんと9キロ余りJogの後ポイント練習参加。1000は3'22、5000は19'06と設定通り。。ここまでで足は使い果たしておりラストﾌﾘｰの1000は3'40かかった。
3/12 木	16.0	3周	87'	52.4　思っていたほどではないが昨日の疲れが残る。ターサー昨日久しぶりに履いたが走りやすいがやっぱり豆出来そう。
3/13 金	20.0	ＬＳＤ	2時間5分	52.1　のんびり
3/14 土	10.0	往復ジョグ	65'	キロ7分以上かかっての入り。疲労困憊。北高往復が精一杯。
3/15 日	16.0	3周	80分弱	52.7 10時半過ぎスタート、晴れて空気冷たく走りやすい、体も昨日とうってかわり軽い。シューズを久しぶりにZFNにかえたのも影響？
3/16 月	20.0	5周	1゜43'45	52.5 10時前のスタート、雲はあるが晴れている。昨日よりやや重。
3/17 火	19.0	散走	1゜50'	52.5　今日も9時半から。雲があり風が冷たい。北高、山宮、大岩、根南ルートをのんびり。
3/18 水	15.0	(500 1000)×3 500		ふじざくらポイント。7キロはやめのじょぐをぶよう氏と。ポイントは久々のソーティ。1'42　3'29　1'44　3'37　1'42　3'34　1'43
3/19 木	23.0	散走	2゜15'	52　北高〜西高〜淀師〜ふじざくら〜万野〜根南　小中の卒業式。
3/20 金	18.0	4周	1゜45'	52.3 久々早朝5時まえから。かなりの疲労。キロ6精一杯。風も強かった。北高の桜が開花
3/21 土	24.0	7周	2゜2'30	52.4　1時過ぎタイツ ウインドブレーカー 帽子だったが暑い。北高でウインドブレーカーと帽子を脱ぐ。3種半でえれき君その後近藤さんも合流７周迄伸ばせた。
3/22 日	19.0	3周 ｇ		52　5時過ぎ。かなりの疲労。3周後はｇで諏訪部さんと久しぶりに話しながら。
3/23 月	14.0	2周		52.8 5時過ぎから。手袋するが手が少しかじかむ。
3/24 火	20.0	5周	1゜44'	53.3 熱海から帰ってきて走る。風冷たく、強い。きつかった。残り100キロ切った
3/25 水	19.0	6000ペース走 500		52.8 ポイント練習参加。スピード全く乗らず。がノルマは達成
3/26 木	18.0	ＬＳＤ	1゜50	52.4　9時過ぎスタート。根南〜根北〜山宮登山道〜バイパス。昨日の疲労もあり�`６以上かかってゆっくり、景色を楽しみながら走る。きれいな桜も発見。いよいよ50キロ切った
3/27 金	16.0	3周	1゜19'40	52.7　雨の予報なので9時過ぎからスタート。ちょっと気分転換でZFN｡ｷﾛ5分台で1キロ、8の字は4'40~50"台で気持ちよくペースに乗る。
3/28 土	16.0	3周	1°22'30	53.8 静岡の病院後16時過ぎから。
3/29 日	18.0	フジザクラ		5000キロ達成。ぶよう、並木両氏とふじざくらで各自のペースで。10キロまでビルドアップ4分一桁迄77分台。多分後にも先にもないでしょう。やり切りました。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	502.0  km