月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	30.0	20�`ビルドアップ	2°19'(1゜27'20）	51.1　9時半ＳＴ　Ｔシャツ短パンに上下ウインドﾌﾞﾚｰｶｰ、防止、手袋にＦＮ。暖かく帽子、手袋、ウインドﾌﾞﾚｰｶｰのうわぎは要らないくらい。北高迄�`5少々、8の字入って少しずつ上げる。。最後は4分切って、先々週より速いタイムであがる。
2/02 日	20.0	ジョグ	2時間6分	51.4 昨日の疲労が、かなり残る。�`6分以上かけて。
2/03 月	0.0
2/04 火	16.0	3周	79'20	51.9 6分から上げ80’切り。右土踏まず痛み無くなる。
2/05 水	15.0	2周半	76'	51.8 トイレ休憩抜くと73分台。昨日よりいいペース。左足中指に少し痛み。靴か靴下のせいか？
2/06 木	16.0	3周	75'20	51.5 トイレ休憩抜くと73分台。市役所まで420、市役所からは350。気持ち良く走れた。フライ。
2/07 金	12.0	1周	63'20	51.7 今朝は寒い。3日間頑張ったのでゆっくり。
2/08 土	0.0
2/09 日	10.0	富士宮駅伝6区
2/10 月	0.0
2/11 火	17.0			52.5 8の字後諏訪部さんと少し話しながら。ももの普段使わない筋がき　筋肉痛。
2/12 水	14.0	2周	74'	51.9　　焼肉食べ放題行ったのに、体重増えず。
2/13 木	11.0	アーケード		51.4 暖かい雨、久しぶりのアーケードジョグ。諏訪部さんと話しながらゆっくり。
2/14 金	0.0			妻の通院
2/15 土	30.0	8の字２０�`走	79'35	51.7 80’切ってしまうとは。
2/16 日	20.0	8の字グランド	2゜4’	51.7　かなり疲労
2/17 月	0.0
2/18 火	14.0	2周	84	53 土曜の疲労が残る。静岡も無くなるか？
2/19 水	21.0	8000ペース走	31'18	408 404 404 352 355 343 347 343
2/20 木	0.0			静岡中止
2/21 金	0.0
2/22 土	16.0	3周		52.4
2/23 日	21.0	10000mペース走	425〜418くらい	51.4 北高迄行くと30oversに混じってペース走。上はロンTにウインドブレーカーだったが、下はジャージタイツにウインドブレーカーだったので重い、それに結構暑く途中から手袋も脱ぐ。後藤ぐまさみさんも
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	12.0	1周	68'	52.4 幸い雨降っておらず。走る気は全くおこらず。ガーミン1キロ近く狂うし
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
2/29 土	0.0
走行距離	295.0  km