月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	往復	49'	50.5 今朝もおもいっきり汗をかく。
8/02 金	0.0
8/03 土	10.0	400×7(400)	78 77 75 74 77 76 77	50.9 10時からのど暑い中、このタイムがよく出せた。7本は春瑠、男子高校生と自分の3人のみ。
8/04 日	16.0	グランド、8の字		51.5 昨日の400でハムがかなりの筋肉痛。スピード上がらず北高着くと諏訪部さん見つけキロ6以上かけて。
8/05 月	10.0	往復		51.9 祭りの後、涼しい朝だった。走り始めはハムに筋肉痛残る。
8/06 火	0.0
8/07 水	10.0	往復	44'50	51.4 一日休みハムの筋肉痛も癒え絶好調。市役所前でぶようバスとすれ違い、ラスト2キロは357.351。
8/08 木	10.0	往復	48'40	50.7 寝不足だが肉体疲労無いのでカラダは動く。蒸し暑くかなり汗をかく。
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	16.0	3周	77'	51.1 北高では学生が合宿中、岩間さんも。
8/12 月	18.0	2周	25'40	51
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	10.0	往復	50'
8/16 金	0.0
8/17 土	17.0	2.5周＋ｇ	85'30	51.110キロまでがんばる。4'20切るところまで。2�`ｇで諏訪部さん黒木さんとゆっくり走り、帰りの5キロは�`５少し切るくらいで。10キロまではかなり汗をかいた。
8/18 日	18.0		100'	50.9 グランドで諏訪部さんとのんひか
8/19 月	8.0	西駅	40'	52.2 肉が1キロ溜まってる
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	14.0	2周	58'3051
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	24.0		1時間31'54"	礒間君との差は3分弱。スポーツ公園で2度？足がつり立ち止まる、グランドに入ってむたま1
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	191.0  km