月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	16.0	3周	83'	49.3 今日も1週間ぶりのラン。装備も春らしく薄手のブレーカー、下はジャージタイツのみと薄着に。一週間に一回のランの割には走れる。以前と同じように、北高周回は530から5分少々まで。市役所からのくだりはペースアップして347。腹の贅肉無くなり絞れているのが大きい。
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0
4/14 日	16.0	8の字・グランド	83'20	50.5　昨日の昼を食べすぎ体重増加。8の字をｱｯｼｰが走っていた。8の字走っているとＧに諏訪部さん来ていたので久しぶりに一緒に走る。２中からラスト１キロまでは4'40、4'30、3'40と気持ちよくペースアップ。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	12.0	北高	58'20	50 行きからキロ5切る。帰りは4分前半、これほど速いペースは記憶にない。
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	10.0	往復	59分	49.7 起きられず2時過ぎから。530位からの入で登りは5分ちょい。帰りは450入で430まで上げる。呼吸きつい。
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	54.0  km