月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	30.0	10周 20キロ	81'45（4'05）	51.5 今日も暖かい2時過ぎから。北高迄アップ、420位から4分1桁へ。同じコースを走るレディが。フルを320位で走るとの事である。30キロ走やったと。
2/03 日	20.0	5周	1°39"	52.4
2/04 月	0.0
2/05 火	15.0	2周半	75'45"	51.9 後半は430〜440くらいで
2/06 水	15.0	2周半	73'17	51.5 10キロ以降430 市役所からの1キロは412 身体も絞れてきた。 今日から1人減で配送フルコース。
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	20.0	10キロ走	41'	51.8
2/10 日	0.0
2/11 月	25.0	少しビルドアップ	2°1'40（4'51）	52.5
2/12 火	0.0
2/13 水	12.0	1周	59'40	51.6 6分からの速い出だしでキロ5切り。マックス420切り。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	22.0	12キロ走（6周）	47'57	52.4 仕事がハードで尻が痛い。暖かい2時からのスタート。416からのスタートだったが後半上げキロ4切り。ラストは340
2/17 日	20.0	3周、グランド		50.4 昨日の疲れが残る。きろ530 更に1人入院で、都合2人減。乗り切らねば。
2/18 月	0.0
2/19 火	14.0	2周	72'20	50.3
2/20 水	14.0	2周	72分きり	50.6 最後の追い込み、8の字をビルドアップ、ラストは405。18185歩 14キロ 15855歩 12.1キロ
2/21 木	0.0			22710歩 17.6キロ
2/22 金	0.0			23532歩 18キロ なんとか終わった。疲労困憊。来週から1人復帰
2/23 土	0.0
2/24 日	42.0	2°50'27		10キロ〜15キロはハムがきつく完走できるの？と少し弱気になったが3年前？を思い出し、フォームを変えたらだいぶ楽になり、ペースアップ出来た。ネガティブスプリット完璧なレースだった。25キロ以降は楽しく走れた。岩間さんからの応援にはウルウル。並木さん応援36から37は346、344というラップだった。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
走行距離	249.0  km