月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	16.0	3周		52
1/02 水	25.0		2゜17'	52
1/03 木	12.0	1周	56'40	15時から。昼間は身体がよく動く。ラスト4キロはキロ4ペースで気持ちよく走る。浅間神社周辺はかなり賑やか。1週間の走れなかった期間がいい休養になり、痛いところが無くなった。
1/04 金	0.0
1/05 土	24.0	5周＋グランド	2°11'	目が覚めて5時前から走り始める。暴飲と不規則な生活で内臓が疲労気味。ランも1日休んだ割にはきつかった。
1/06 日	24.0	7周	2゜21'	52.7 長男を新富士駅迄送り2時過ぎから走る。北高までいくと図ったように後ろから大久保が。走る距離も同じく14キロとのことで、�`５で気持ちよく走れた。昨日より速いにも関わらずかなり楽だった。
1/07 月	0.0
1/08 火	15.0	2周半	77'	52.7 近江八幡駅伝結団式
1/09 水	14.0	2周	73'40	52.2
1/10 木	16.0	3周	84'	51.7
1/11 金	0.0
1/12 土	2.0	休暇村前		近江八幡駅伝出場のため朝730出発。
1/13 日	13.0	近江八幡駅伝		4区　�`3'43　目標の3'40は達成できなかったが気持ちよく走れた。
1/14 月	30.0	白糸コース北山1区公民館往復	2時間半	53.2 行きはほぼ5分１桁で、帰りは4分40前後で気持ち良く走れた。
1/15 火	0.0
1/16 水	16.0	3周		52.7
1/17 木	13.0	グランド		52.5
1/18 金	0.0
1/19 土	30.0	10周	2時間40分	52.3　5時前スタート。半分辺りから結構きつく、バランスも悪かった。それでも目標の30キロ達成
1/20 日	0.0			顔合わせ会
1/21 月	14.0	2周		52.9
1/22 火	15.0	2周半		52 昨日、今日と月が明るく走りやすい。風邪引きそう。
1/23 水	30.0	白糸コース北山1区公民館往復	2°19'30	51.9 代休、14時前の暖かい時間にスタート。十字屋過ぎの上りで朝日氏運転の車とすれ違う。上りはほぼキロ5、後半は420平均くらいで、充実した30キロだった。
1/24 木	0.0
1/25 金	10.0	往復		52.9 ももに張り残る。ゆっくり。寒い
1/26 土	20.0	5周	99'30	52.2
1/27 日	21.0	グランド		51.6
1/28 月	0.0
1/29 火	16.0	3周		52.4 風が強い。1日休んでリフレッシュできた。
1/30 水	14.0	2周	70'	51.8 zf 自然にペース上がるが筋肉疲労。最後はキロ5目指し3分台で
1/31 木	0.0
走行距離	390.0  km