月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			昨夜これまでで最大の台風
10/02 火	14.0	2周		53 昨日の台風で北高野球グランド北側の杉の木が6本程倒れていた。 台風の影響で浜松営業所のヘルプ。静岡〜磐田〜富士〜厚木〜富士よく走った1日だった。
10/03 水	14.0	2周	69'45	53 若葉マジックで右アキレス腱痛みは気にならず。久しぶりにキロ5切り。涼しさもありだいぶ前方に体重が乗ってきた。 本社会議前にステップに寄る。2〜3週間前定価(16000)だったズームフライが半値近く迄値下げしていたので即買い。
10/04 木	10.0	グランド		53.2
10/05 金	0.0
10/06 土	22.0	駅伝コース本門寺折り返し	2時間1分	52.5 アキレス腱あまり良くなく、本門寺過ぎて大月線下る。結構蒸し暑くこたえた。 静岡マラソン登録、記録証明どうやってやるの？
10/07 日	18.0	グランド		52.4
10/08 月	0.0			長岡の日帰り温泉でまったり。
10/09 火	15.0	2周半		54
10/10 水	0.0
10/11 木	16.0	3周	82'30	53.3
10/12 金	0.0
10/13 土	18.0	4周
10/14 日	16.0	3周	74'20	53.6 ズームフライ 3周終わるまでビルドアップ。
10/15 月	0.0
10/16 火	14.0	2周		53.6
10/17 水	12.0	1周		53.6
10/18 木	0.0
10/19 金	13.0	1周半		53.5
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	14.0	2周		52.9
10/24 水	12.0	1周		53.1
10/25 木	13.0	1周半	65'30	52.9 ズームフライ 足がスイスイ進む。下りも足への負担なく楽に下れる感じ。後半は430前後で。フライニット履いたら更に進化？
10/26 金	10.0	往復	59'	52.9 昨日少し頑張ったので、のんびり。
10/27 土	0.0
10/28 日	23.0	ハーフ	1°25"40
10/29 月	0.0
10/30 火	12.0	グランド	72'	53.4 ズームフライ 寒くなってきた。そろそろ手袋も必要か。からだは割と楽に動く。
10/31 水	0.0
走行距離	266.0  km