月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	1周	72'	53.1 平坦、下りはなんともないが、上りは多少痛む。がこんなもんか。
6/02 土	14.0	2周	75'	53.2 午前は健康診断、腹周りはプラス4センチ、体重も当然。減ったのは身長のみ（笑）このくらいなら普通に走れる。キツイけど。
6/03 日	14.0	グランド	85'	53.1 5時半過ぎスタート。バキバキの筋肉痛、キロ７分から少しずつ。グランドでしん君、近藤さんのジョグに加わる。何とか14キロ走れた。
6/04 月	0.0
6/05 火	10.0	往復	50'30	53.2 キロ6位から入り気持ちよく走れた。ラスト2キロは430。猫背にならぬよう、へそを意識して、腰を回転。
6/06 水	10.0	富士西公園	54'	52.9 雨のため、公園まで車で。新東名の下の駐車場は全く濡れず。コースの取り方で往復1キロ取れた。もう一人ランナーいたが、こういう天気では役に立つ公園。後半はキロ5少々。
6/07 木	12.0	1周	60'30	52.9 止みそうな小雨だったので、帽子をかぶって走り出す。キロ6ちょいからスタート、7キロから5分切り、ラスト2キロは423。猫背矯正を意識しているせいなのか、慢性的な背中の痛みが感じられず。
6/08 金	0.0
6/09 土	16.0	３周	86'	52.7 ５時過ぎスタート。やや蒸している。
6/10 日	21.0	8の字、グランド	1°58'	52.7 昨晩は暑く何度も目が覚めた。5時半過ぎスタート。キロ6から530でゆっくり。北高外周でシンくん、近藤さんに挨拶、とりあえずスタート地点まで。8の字ちょっと走るとグランドに諏訪部さん。久しぶりに色々 話しながら一緒に走り、そのあと黒木さん、旭さんも加わり東京以来？20キロ越え。気持ちいい汗かいた。
6/11 月	0.0
6/12 火	12.0	1周	62'	53.4 だんだんペースに乗れるようになってきた
6/13 水	12.0	グランド2000	62'	53.1 眠い グランドで諏訪部さんと。市役所の下りは4分1桁で。
6/14 木	12.0	1周	64'30	53.1 疲れが
6/15 金	0.0
6/16 土	12.0	1周	62'30	53.1 定時通信制高校の審判。夕方から走る。行き帰りで山パン橋本くんとすれ違う。
6/17 日	6.0	周辺		53 ゆっくり 午後からぶよう、並木両氏とホコ天で。少し飲みすぎたが楽しい時間を過ごす。少しはスイッチ入るか？
6/18 月	0.0
6/19 火	16.0	3周	83'30	53.2 休養充分、昨晩一滴も飲まなかったせいもあるのか快調な目覚め。430スタート、走りも快調、ウインドブレーカー着て走るも、快晴で冷たい空気が心地良かった。
6/20 水	0.0
6/21 木	16.0	3周	83'	52.7 昨晩もアルコール無し、目覚まし無しで4時起き、4時半スタート。ウインドブレーカーを着用、蒸し暑い。市役所からね1キロは420、かなり汗をかく。
6/22 金	12.0	1周	61'	53 昨日の疲れ有り、重い感じが。レースシューズでスタート、タイムは遅くない。6キロからは5分切り、市役所からの1キロは3'38で頑張る。
6/23 土	0.0			長女からプレゼントで高山旅行
6/24 日	0.0
6/25 月	12.0			55.4 うまい物食べすぎた。グランドで諏訪部さんと。 いよいよ58.長女お手製チーズケーキで。
6/26 火	14.0	2周	70'30	53.9 ラスト3キロは440 425 428
6/27 水	0.0	フジザク8000ペース走	32'57 401 404 410 407 409 407 404 404 1'36	52.7 会社は清掃日で早く終わったので久しぶりのザク入り。8000ペース走は関口が4’06くらいの一定のペースで引っ張る。いい刺激だったが結構いっぱい。500もさいごはバテバテ。が久しぶりにいい刺激。1人じゃ出来ないトレーニングでした。セルナルド、咲妃ちゃんもザクいり、賑やかなフジザクラだった。
6/28 木	0.0			筋肉つー
6/29 金	0.0
6/30 土	15.0	1.5周		53.7 5時半スタートしたがかなり蒸し暑い。黒田、西町経由の片道6キロコース開発。水曜日の筋肉痛ハンパない。最後の500が効いた。
走行距離	248.0  km