月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	16.0	3周		49.8 ライダー。これを履くとペース上がる。6分切って入り帰りの下りは440近くまで上がる。
2/03 金	0.0
2/04 土	37.0	駅伝コース	3゜13'	49.2 ライダー　avｅ5'13　54'06　1゜48'37　2゜39'07
2/05 日	10.0
2/06 月	0.0
2/07 火	16.0	3周	84	50.7 神田通りで沖縄ツアー行き清観光バスとすれ違う。ぶようさんは乗っていたのかな？久しぶりにターサーで。足が動く。別大での大石の走りにも刺激を受けたせいもあるか。ラスト1周は5分、帰りは440くらいまで上げて気持ちよくあがる。
2/08 水	16.0	3周	83	50 頑張る16キロ2日目。中間以降は5分切り。浅間神社の下りは443.市役所からの下りは425
2/09 木	16.0	3周	7940	49.5 頑張る16キロ最終日。7キロ以降5分切り,市役所からの1キロは420ちょっと。
2/10 金	0.0
2/11 土	30.0	10周	2時間40分	50.2 5時前からスタート。9時半にはでかけるので、30キロ行けるか微妙。しかし今朝は寒い。 午後から駅伝のコースの矢印引き。
2/12 日	10.0			富士宮駅伝3区。駅伝レース史上ワースト3に入るレース。
2/13 月	0.0
2/14 火	16.0	3周	52分	51 日曜日の疲れは当然無い。がふくらはぎにバネがない。が先週からだいぶ良いペースで走れるようになってきた。明日はふじざく
2/15 水	19.0	15000ペース走	59'45	50.9 恒例の展示会終了後のふじざくポイント参加。アップ５００ｍで東京マラソン組の15000に参加。シューズも履き替え忘れる。4'15 4'02 4'08 4'02 4'06 4'08 4'09 4'04 4'08 3'53 3'48 3'45 3'46 3'44 3'45
2/16 木	0.0
2/17 金	14.0	2周	74	50.6
2/18 土	17.5	10000ペース走	39'15	51 ぶよう絶好調、サブ45いける。それに比べて情けない。
2/19 日	32.0	30キロビルドアップ	2゜25'40	50.8 5時前からＳＴ、昨日の情けない走りを振り払うべく30キロビルドアップ。28'45　25'43　23'44　22'08　21'21　23'57　27キロ以降はえれきくんに追いつきペースを落とす。それまでＭＡＸ4分一桁迄上がった。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	16.0	3周ビルドアップ	75分50	51 昨日、おとといはインフルエンザで休んだコースフォロー。鬱憤ばらしで最初から速く入る。入り546、ラスト1周は416、浅間神社下りは352、市役所まで424355
2/23 木	0.0			朝から雨で断念。インフルエンザで現場の２人がダウン。半日以上現場入る。
2/24 金	16.0	３周	78台	49.7 今週は毎日が420起床だった。
2/25 土	30.0	10周	2゜32'45	49.8　6時前から最後の30キロ。火曜日から現場が二人インフルで欠員、苦しい1週間だった。今朝も目覚まし気が付かず。
2/26 日	12.0	1周	5838	50.9 東名マラソン応援の為、出発前に走る。4時15分位から。後半5分切ってあがる。東京マラソン出場の三名、感動をありがとう。
2/27 月	0.0			ノンアルコールに
2/28 火	16.0	３周	8030	50.7 わかば効果なのか、かなり軽い。東京マラソン後、だいぶ気持ちが乗ってきた。
走行距離	339.5  km