気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 26.0   合宿 1500レペ3本
15キロクロカン
4”50 4'56 4'56
7/03 日 18.0   朝10キロjog
クロカン
2.2 2.2 1.0
7/04 月 9.0   jog
53'
52.2 もも付け根に疲労
7/05 火 15.0   8の字3周半
77'
51.4
7/06 水 0.0  
7/07 木 12.0   jog
61'
51.4 後半は4’40台
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0   はりねずみ具合悪く静岡の病院へ
7/10 日 24.0   8の字 グランド
51.4
7/11 月 0.0  
7/12 火 16.0   8の字4周
78'
50.6 相変わらず起きるのが苦痛。6'15からスタートし8の字MAX4'16まで上げる。帰りの最初の3キロも4'15平均で`5分切り。
7/13 水 14.0   8の字3周
67'20
51.8→51 最初の1キロから6分切ってはいる。ラスト1キロは3'41
7/14 木 14.0   8の字3周
82'19
51.8→50.2 ウインドブレーカー着込み`6で。潤井川からの風が気持ちいい
7/15 金 0.0  
7/16 土 9.0   市町駅伝練習会
朝起きられず9時からの練習会に参加。5200ビルドアップ 2000まで 4分40、36 04 3分22であがる
7/17 日 20.0   8の字6周
1時間47分
51 アリー2度目の通院。帰ってきて草取りの最中、蜂に刺される。顔1か所、右手1か所、左手2か所、右指しびれ救急へ。
7/18 月 20.0   jog
1時間54分
蜂に刺されて後遺症はほとんど無い。家を見て、北高グランドで諏訪部さんと。
7/19 火 0.0   1日置いて蜂に刺されたところが腫れ、かゆみ。右目が一重に。
7/20 水 0.0   右目が奥二重までに若干回復、。が腫れがほっぺたの方へ下がる。
7/21 木 0.0   右目だいぶ回復、頬っぺたは若干腫れている。
7/22 金 0.0   指の腫れだいぶひく。顔も。
7/23 土 20.0   jog
1時間58分
50.6 腫れもほぼひき久しぶりに走る。野中、稗久保、柚野、西富士宮、浅間神社経由で戻る。体重が増えておらず一安心。アリー3度目の通院。
7/24 日 22.0   jog
2時間少々
50.8 5時スタート、昨日の疲れ有、ゆっくり。浅間さんにはスマホに見入りながら歩いている若者が数名、ポケモンGOか?。北高に行くもだれもおらず、宮原、外神、ふじざく1周し万野、富士根南経由家を見て戻ってくる。
7/25 月 0.0  
7/26 火 16.0   8の字4周
81分少々
51.2 走り始め少し雨あったが涼しく走りやすい。ペースも始めから6分。8の字で久しぶりに澤田君、2キロばかり一緒に走る。
7/27 水 12.0   ジョグ
6 2分
51.2 4時40分霧雨の中走る
7/28 木 0.0  
7/29 金 12.0   Jog
64'30
50.8 山本 小泉 富士根南 大岩
7/30 土 16.0   8の字4周
82分
50.4
7/31 日 0.0  
走行距離 295.0  km