気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   北高
55分
51.8 ふくらはぎが張っている。諏訪部さんペース速くきつかった。
大井川
6/02 木 10.0   jog
58'
51.4 昨日に続きセンサー着けずゆっくり。風が強い
6/03 金 0.0  
6/04 土 0.0    検診 体重は51キロ切り
6/05 日 12.0   岩本山1周
62'
51.4
6/06 月 0.0  
6/07 火 7.0   jog
38'40
51.6
6/08 水 9.0   jog
48'30
6/09 木 0.0  
6/10 金 8.0   jog
44'
51.4
6/11 土 0.0  
6/12 日 24.0   8の字8周
2時間
50.8 久しぶりに走った感。一度に20`以上走ったのは20日ぶりだったがいい感じで走れた。途中からは`5分を切るペースで`5分平均まで戻せた
6/13 月 0.0  
6/14 火 16.0   8の字4周
78'30
50.6 最初から5分台、その後4分台キープ、気持ちよく走る
明日はふじざくら行けるかな
6/15 水 17.0   1000×5
51 324 324 316 327 327
6/16 木 0.0  
6/17 金 0.0  
6/18 土 0.0  
6/19 日 33.0   白糸
2時間53分
49.6 最初から5分台で。水曜の張りが残っている。かなり不安だったが下りも5分切るペースで、平均5分ペースに近づいて行ったが、浅間さんの平坦でがっくり来る。イオンからは歩いて戻ってくる。
6/20 月 0.0   健康診断の結果出る。体重−2.7、体脂肪率11.7(
6/21 火 0.0  
6/22 水 14.0   8の字3周
71'40
50.6 霧雨の中走る。少し蒸しており汗が出る。これで今日1日気持ちよく過ごせる。
6/23 木 0.0  
6/24 金 0.0  
6/25 土 6.0   放水路
27'30
少しとばし気味に
6/26 日 22.0   1゜58'
6/27 月 0.0  
6/28 火 11.0   アーケード
65'30
51.4 アーケード
6/29 水 0.0  
6/30 木 0.0  
走行距離 199.0  km