月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			5時半出勤、サンプル調理、11時半からの商談も上出来。その後の配送は時間に追われ19時過ぎ完了。そして21時業務終了、怒涛の11日連続勤務終了。
4/02 土	21.0	家〜ふじざく4キロ〜北高G家	1゜51'	50.2　3日走れず久しぶりのラン。6時前からのスタート。帰りの下りでペースアップするも�`4分までが目いっぱい、だいぶ筋力落ちている感じ。休んだ割には体重増えておらず、むしろ減っている。肉体労働も多かったからか？北高の桜も５〜８割咲き、気持ちよく走れた。
4/03 日	12.0	岩本山1周	56'	51.6 久々の岩本山１周。短時間で刺激。
4/04 月	0.0
4/05 火	10.0	8の字1周	53'20	50.6 19時から亨さんの御尊父の通夜出席
4/06 水	14.0	8の字3周	68'19	50.6　今日も厚着で。木、土は走れないのでレース前の最後の刺激。8の字3周目のラスト1キロを3'30まで上げる。澤田君走っていた。
4/07 木	0.0
4/08 金	6.0		35'
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	16.0	８の字４周	85'47	52　澤田君と2周くらい一緒に。久しぶりのランで体が軽かった。久しぶりの52キロ
4/14 木	0.0
4/15 金	14.0	8の字3周	71'30	51.2　8'30からＳＴ、ラスト1周を3'50迄上げて今日もいい汗かいた
4/16 土	0.0			6時前からお仕事
4/17 日	0.0			6時半からお仕事、10時完了。1度戻り3時前から7時まで仕事。
4/18 月	14.0	グランド	78'30	51.8　諏訪部さんとグランドゆっくり。
4/19 火	15.0	８の字３周半	73'30	51　８分から入りラスト４’まで上げる。
4/20 水	0.0
4/21 木	15.0	８の字３周半	81	50.8　８分から４’４０位まで。スタートから心拍正常、いつもよりゆっくりめで。
4/22 金	12.0	8の字2周	60'20	51.2　６’３０から４’１３まで上げる。今日もスタートから心拍正常。スタート前の腕振りが良いのかな？
4/23 土	23.0	市内	2時間40'40	50.6　家や中古車センターをチェックしながら。ＰＭから仕事13日勤務終了。夜は食事へ
4/24 日	22.0	8の字	2時間5分	51.4　ざくメンバーの3時間ジョグに加わって22キロ。
4/25 月	0.0
4/26 火	14.0	8の字3周	69'35	50.4　久しぶりにミズノのジョギングシューズで走る。ラスト3'39迄上げて、短いながらも満足の練習。
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	35.0	白糸往復	3時間15分	50.8　3日間走れず今朝は5時過ぎからやや無謀かと思ったが久しぶりに白糸を目指す。
走行距離	243.0  km