月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	14.0	８の字３周	74'14	50.6　ジャパン試し履き。足は完治。万全の体調で臨めそう。
3/02 水	14.0	８の字３周	65'30	50.8　最後の追い込み　８の字の６キロを上げる。　4'32　4'09　4'14　3'47　3'58　3'43
3/03 木	0.0	走らないつもり		慣れない事はやめよう。今晩からいつもは夜食べない米を食べ始める。アルコールも当然抜き。といっても最近は飲まずに又はドライゼロで済むことが多くなった。
3/04 金	6.0	2中往復	33分50	51.2 体大分軽くなってきた。それにしても花粉が飛んでいる。朝米２杯、弁当米多め、夜ごはん少々、餅３個。
3/05 土	6.0	Ｊｏｇ	35'50	50.4　朝6時からゆっくり。完璧な仕上がり。朝米２杯 昼は焼きそば2人前、夜はうどん入りの鍋にご飯一杯。まるごとバナナ一本、オレンジ１個。食べ過ぎた。
3/06 日	43.0	静岡マラソン	2時間46分22秒	4時5分起床、餅３個、昨日の鍋の残り。昨日食べ過ぎであまり食べられず。5時15分穂坂車で出発、日本平で休憩して昨年同様に文化会館620到着。すいている３階に陣取る。到着後大福２個。７時半記念撮影、荷物を預け、並ぶ。少し涼しいが走るにはやや気温高め。後ろから前に割り込んでいくが、前はすでに座り込んでいるランナー多く、自分もあきらめ適当なところで座れる場所確保、いったん座って休む。その後スタートラインに着くまでにすこしずつ前へ。スタートラインでぶようさん確認。セレモニーの後８時２０分運命の静岡マラソンスタート。後ろから次々抜かれて行くがゆっくりゆっくりといいきかせる。サブ５０が目標なので�`２０分で走り切るのが目標。が第１、第２の折り返しの間で後ろから穂坂君の話し声が？ペース遅い？そんなバカな、ガーミンは４分を少し切るペースに 1952 3946 6014 7956 12419 13946 15925 21836 23743
3/07 月	0.0
3/08 火	10.0	8の字１周	65'	52　両ふくらはぎの筋肉痛が一番だが豆は全くできず。
3/09 水	0.0
3/10 木	12.0	8の字2周	70分	52.2
3/11 金	11.0			51.6
3/12 土	0.0
3/13 日	20.0	8の字、グランド	2時間2分	途中から諏訪部さんと静岡マラソンの報告、一緒に走る。まだふくらはぎの張りは残る
3/14 月	0.0
3/15 火	14.0	８の字３周	72'	51.2　やっと足が軽くなってきて、それまでのチンタラJogから脱出。
3/16 水	0.0
3/17 木	14.0		69'	51.2 昨日は起きられず、今日若干の刺激を入れる。
3/18 金	0.0			夜のために急ぐあまり、仕事中飛び乗った通路上で滑り右腿強打。打撲だけで骨には異常無さそう、良かっただが痛い。７時から過去５０００を13分台で走ったＳのＹさんと約30年ぶりの再会、学生時代の話などで11時までお酒を酌み交わす。やはり少し飲みすぎた。
3/19 土	5.0	コース下見		豪雨の中8時35分富士川ＳＡで拾ってもらい滋賀へ。東名上でメンバー拾いながら滋賀へ。競技場到着し、並んで止まっているバスに兵庫が。バスの方に後輩の北垣が来ていることを確認。会場までの道路で３３年ぶりに再会、なつかしい。２日も続けて大学時代の先輩後輩と再会できるとは。
3/20 日	10.0			都道府県対抗マスターズ駅伝、ロードレース大会。男子は6人編成5キロのコース（1区のみ5.2キロ）。1区は35歳台の区間だが45歳の御殿場の桜井君が激走、並みいる強豪を押さえて先頭とはほとんど差が無い３位でグランドへ。タスキを受けると押さえて押さえてと思いつつ、前を行く兵庫との差が少しづつ縮まる。600メートルくらいでほぼ後ろにつくもそこから伸びず、じりじり芝生で差をつけられる。アスファルトの登りでも少しずつ差が。練習不足のつけが。3キロ過ぎの下りから追いかけようと走るが差は開く一方。それでも後ろからは足音は聞こえず、何とかグランドへ。ヘロヘロになりながらもなんとか順位は落とさず３区の鎌田君へ。結果18分03秒で区間５位、区間賞は一昨年の浜名湖でも全く歯が立たなかった下川さん、強い。
3/21 月	16.0			50.6 jog
3/22 火	0.0
3/23 水	12.0	８の字２周		50.8
3/24 木	14.0	８の字３周	73'	51.2　２�`までは歩くような速度で後半4'20位まで上げる
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0			６時出勤１８時前迄仕事。帰って夕飯かきこみ19時から20時半迄総会。
3/27 日	16.0	８の字４周	71'30	51.4　今日も７時前出勤、１１時前までお仕事、家に戻り１１時半から次期班長に最後の引継ぎ。昼から久しぶりに仕事から解放半日の自由時間。昼食後１時から１時間爆睡。夕方から久しぶりに走る。この時間になると体も軽い。２日空いているのでばねもたまっている。浅間神社で車に乗った内藤君に遭遇、その後更にペースアップ。
3/28 月	0.0
3/29 火	14.0	8の字3周		50.6 心拍数が下がり始める2キロまではキロ8から9分ペース。それでも160台まで上がる。8の字はラスト1周を3分台迄上げ刺激。
3/30 水	0.0			6時前出勤。午後からの契約に向けて飛ばす。契約は13時から1時間ほどで無事完了。その後お客さんとの商談中に大口のお客様から吉報。19時半業務終了、走りはじめ1キロで10万キロ突破、しばらくは買い替え無理か。
3/31 木	0.0			5時出勤、配送員のコース。沼津、長泉、御殿場、山中湖ゴール前通り河口湖、富士宮へ。21時業務終了。
走行距離	251.0  km