月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	14.0			久しぶりのふじざくらに参加。
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	10.0			51
11/14 月	10.0			51.7
11/15 火	11.0			51.2
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0			雨の中取引先とのゴルフコンペ、タヌキ2匹遭遇。
11/20 日	20.0	8の字	1゜57"	51.2　5時半スタート、バイパスコースからゆっくり。ふだんは全く気にならない左足アキレス腱がバイパスの登りだけ少し痛む。北高迄約5キロ、これまでより片道1キロ増えて気分的に楽に。残り1.5キロで諏訪部さんと合流、残り5キロで戻る。バイパス下りに入ったところで、大井川で痛めた右足膝裏にかなりの痛み。先日のポイントでは全く気にならなかったが、距離走るとぶり返すのか？
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	15.5	3000（1000)1000		11'23 3'24　　勤労感謝の日でポイント練習に参加できた。みんなどんどん強くなってる。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	20.0	8の字	1時間58分	51.7　ベッドの誘惑に負けそうになりながらもなんとか起きだし5時スタート。ペースは遅いが20�`楽に走り切る。今日もアップシューズ。
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	100.5  km