月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	グランド4000	65'	50.4　昨日かなり走っているので今日は諏訪部さん走っているグランドへ。今日も涼しい。昨日に引き続き澤田君も。
9/02 金	0.0
9/03 土	20.0	8の字、グランド		50.4 忙しく、充実の1週間だった。8の字、そしてグランドのエレキ君に合流。インターバル終えたしんくんと。3時半から残務整理。
9/04 日	22.0	8の字7周	２時間	50.4 5時半過ぎスタート。昨夜も、今朝も蒸し暑い。北高に着くとエレキ君おり、合流。おかげで時間気にせず楽に走れた。オマケの一周は大久保、組長と、グランドの諏訪部さん橋本君に挨拶して帰る。賑やかな北高だった。
9/05 月	0.0			チャリティ申し込み
9/06 火	16.0	８の字４周	80'	50.6　4時40分スタート、今朝も結構暑い、昨晩も暑かった。6'30から入り、2キロ以降は6分切る。11キロ以降は4’30ペースで８０’で戻ってくる。max4'23
9/07 水	0.0
9/08 木	12.0			50.8 アーケードジョグ
9/09 金	0.0
9/10 土	20.0			50.8 明日はレースだがトレーニングの一環なので、調整無し。ゆっくり２０キロ。
9/11 日	22.0	朝霧トレイルミドル	１時間48分55秒	6時40分くらいに出発、7時過ぎ到着。アップはほとんど無しでか9時スタート。昨年の優勝タイムの１時間50分切りを意識して、気持ち 速い。139のアンダーパス過ぎた後は気持ち抑える。涸れ沢入ってすぐ、注意していたつもりだが岩に足を取られ転倒、左膝、肩、両手のひら強打。膝からは多少の出血、それでも足は死んでない、走れる所は走る。涸れ沢の終わり、身長より低いトンネルで右足ふくらはぎ痙攣。最後のアスファルトの上りは痙攣との闘い 。
9/12 月	0.0			両側肩甲骨、右ふくらはぎがかなりの筋肉痛。
9/13 火	0.0
9/14 水	14.0	8の字3周	88分	51.2　打撲による痛みはほとんど影響ないが、疲労が抜けない。左肩甲骨の疲れ、左足アキレスけん上あたりがかなり疲労。久しぶりのアップシューズ。
9/15 木	0.0
9/16 金	12.0	8の字2周	69分30	51.8　疲れ取れず。今日もアップシューズ。
9/17 土	0.0
9/18 日	11.0			カーニバル1500 4'55 5000 18'35
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0			朝の一発目の納品で腰を少し痛める。稲垣家通夜
9/21 水	12.0	8の字2周	66'30	51.6　腰の痛みは大事には至らなそう
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	20.0	8の字6周
9/26 月	0.0
9/27 火	14.0	8の字3周		50.6 カーニバルの筋肉痛に日曜の２０キロの筋肉痛が積み重なる
9/28 水	6.0	小泉一周	30分30	50.4 起ききれなかったが、蒸し暑く心地悪かったので、30分だけ走る。かなり汗をかいてスッキリ
9/29 木	18.0	８の字５周	98'30	50.4 薬を変えて睡眠時間が延びて体と気持ちへの負担が減る。４時前に目が覚め４時１５分スタート。雨はやんでいた。８の字途中からちょうど半周違いで澤田君が。自分が５分ヒトケタで走るも今日は差が縮まらず。久しぶりに朝から１８キロ走は。今朝も結構暑くいい汗かいた。
9/30 金	0.0
走行距離	231.0  km