月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	14.0	8の字 3周	82分30	51
8/02 火	15.0	白尾山、大中里、西町	80分	50.6 戻りどころを誤り、ペースアップして帰る。昨日、今日とかなり蒸し暑く汗が出る
8/03 水	0.0
8/04 木	16.0		82'	50.8 昨日までより涼しい
8/05 金	0.0
8/06 土	20.0	8の字6周	99分30	割合涼しく体軽い
8/07 日	20.0	グランド、8の字		49.8 諏訪部さん、エレキくんと。グランドでは、しん君と池田君がポイント練習。昨日より暑く、疲れもありややきつ。
8/08 月	0.0
8/09 火	15.0	8の字 3周半	76分半	50.6
8/10 水	0.0
8/11 木	15.0	8の字3周半	7 6分半	50.4
8/12 金	15.0		77分半	49.6
8/13 土	6.0			夕方家族で食事に行く前にペース上げて6キロだけ走る。ＭＡＸ�`４’
8/14 日	20.0		1゜52'30	50.8
8/15 月	5.0			2日間の不摂生がたたり、腹が痛く北高から歩いて戻ってくる
8/16 火	22.0	8の字 グランド	1゜59'30	51.4　内臓は完全でなく体にあまり力入らず。走り始めてだんだん楽になり後半はグランドで諏訪部さんと走り22キロ走れた。
8/17 水	11.0		59分30	51.8 体重増え始めた。
8/18 木	14.0	8の字3周	63分30	50.6 霧雨だが蒸し暑くペース上がらず。
8/19 金	0.0
8/20 土	16.0	8の字４周	85分30	50.8 やや寝不足だが涼しくて走りやすかった。
8/21 日	16.0
8/22 月	10.0
8/23 火	0.0
8/24 水	15.0	八の字3周半	74分20	50.4 蒸し暑く北高着くまでに汗が流れ始める。スタートは6分台、浅間さんの下りで3分50台まであげる。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	20.0	8の字6周		50.8 久しぶりに心拍計をつけて走る。かなり蒸し暑い。心拍計が高く異常な数値。久しぶりに使ったので不調なのか、体調が良く無いのか。
8/28 日	20.0	8の字6周		51.4
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	20.0	8の字6周	98'30	50.2 涼しい。秋の雰囲気を感じさせる朝でまわりも暗く、時計の文字も読めない。
走行距離	325.0  km