月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	北高	55分	51.8 ふくらはぎが張っている。諏訪部さんペース速くきつかった。 大井川
6/02 木	10.0	jog	58'	51.4　昨日に続きセンサー着けずゆっくり。風が強い
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0			検診　体重は51キロ切り
6/05 日	12.0	岩本山1周	62'	51.4
6/06 月	0.0
6/07 火	7.0	jog	38'40	51.6
6/08 水	9.0	jog	48'30
6/09 木	0.0
6/10 金	8.0	jog	44'	51.4
6/11 土	0.0
6/12 日	24.0	8の字8周	2時間	50.8 久しぶりに走った感。一度に20�`以上走ったのは20日ぶりだったがいい感じで走れた。途中からは�`5分を切るペースで�`5分平均まで戻せた
6/13 月	0.0
6/14 火	16.0	8の字4周	78'30	50.6　最初から5分台、その後4分台キープ、気持ちよく走る 明日はふじざくら行けるかな
6/15 水	17.0	1000×5		51 324 324 316 327 327
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	33.0	白糸	２時間５３分	49.6　最初から５分台で。水曜の張りが残っている。かなり不安だったが下りも５分切るペースで、平均５分ペースに近づいて行ったが、浅間さんの平坦でがっくり来る。イオンからは歩いて戻ってくる。
6/20 月	0.0			健康診断の結果出る。体重−2.7、体脂肪率11.7（
6/21 火	0.0
6/22 水	14.0	８の字３周	71'40	50.6　霧雨の中走る。少し蒸しており汗が出る。これで今日1日気持ちよく過ごせる。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	6.0	放水路	27'30	少しとばし気味に
6/26 日	22.0		1゜58'
6/27 月	0.0
6/28 火	11.0	アーケード	65'30	51.4 アーケード
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	199.0  km