月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	42.0	静岡	2゜53'08	みんなの力が結集。走れた。奇跡。ありがとうございました。 ４時１５分目覚ましで起床。うどんを丼一杯。念のためバファリンに胃薬服用。トイレはばっちり、４時５０分に上野を出発したぶようさん運転の車が５時１０分すぎに到着。清、稲垣、一尺八寸、朝日、穂坂の５人の戦士とともに出発。章仁は仕事の都合で大ちゃんの車で後から原口さんと、澤田くんは奥さんと。新東名ＳＡで一度休憩、つくまでの間にロールケーキを食べる。市民文化会館に６時半前に到着、空いている３階に陣取る。ここで2回目のトイレ、こっちの方は全く心配無くなった。会館内で少し走り、体操ストレッチを。ジェルも補給、上下かっぱ着用で７時５０分頃荷物を預けながらスタート場所へ移動。Ａゾーン迄は結構混んでいたが、ゾーン内は比較的人が少なくストレスなく前列方面へ。染葉氏ともエールをかわす。小雨は降っているも、ほとんど気にならない程度、かっぱのおかげで体も冷えず暖かい。ぶよう、原口、大ちゃんのサポートを受け、スタート５分前にかっぱを脱いで預ける。ジェルは2個持っていたが重いので1個に減らす。いよいよ８時20分スタート、前列４〜5番目くらいだったので難なく出られた。足が持ってくれる前提でとにかく30キロまでは気持ちおさえ、３０キロ、３２キロ過ぎからあげていこうと。スタートすると足はいつもほど気にならず、いいフォームで走れている感じ。シューズも先日買ったミズノウェーブイダテンが足にフィット。が路面が濡れて少し滑る。いつもそうだが出だし少し速いかなと感じ気持ちペースを落とす。すると後ろから朝日さんが抜いていく。その後並んだり前へ出たりしながらもほぼ並走、調子良さそうである。５キロまでの折り返しの道は最初に市町駅伝走った時のコースだったか、向かい風遮るため人の後ろに入ることを心がける。ここらへんは時折ピリッときそうな気配も感じるがなんとかいけそうな。喉の渇きは全く感じず、給水所スルー。練習での鬼門の８キロを通過しゴールまでたどり着けることをほぼ確信。お堀の周回に入るところでぶよう、原口、大ちゃんから最初の応援、ジェル補給。このくらいでもらえると中盤に効いてくる。朝日さんんと分け合いお堀周回いよいよ市街地を出て行く。本通りに入ると少しずつ抜かれ始めるが、はまったペースで走っているので、このペースを守る。15キロ前あたりからか朝日さんと離れ始める。少し後半のことが気にかかり始める。ここまでの練習でこのままいったら潰れるのでは？とペースを落とそうと。そうこうするうちにももに張りが。気持ちも少し弱気に。にもかかわらず２０キロまでの５キロはペースが上がっている。それでもきつい。朝日さんとの差は広がる一方。２０キロ付近の登りでおしるこ？どうぞの呼び込みが。このペースで走っているランナーにはいらないっしょ、５時間以上で走るランナーが来たら言っとくれ。この前後に自分が持っていたジェルを補給、少し体が軽くなる。ハーフを1時間26分位で通過、3時間は確実に切れる。依然として水は必要とせず。２０キロ過ぎて体の、特にももの張りもあり気持ちが折れ気味に、負の連鎖が。そして２５キロすぎまでは重い足取りにはまりつつあったが２７キロ前後でサポートののぼり、だいちゃんからジェルを受け取り補給。このあとから元気出始める。応援とジェルが体だけでなく気持ちも切り替えさせてくれた。あとたかが15キロという考えが、その思いが走り方を切り替えさせる。体重が前に乗り、そうするうちにももの張りは全く気にかからなくなる。それでも結構頑張っていてきつくなった３０キロ付近でまたまた３人の応援、がジェルが差し出される気配があまりない。ジェルをくれ〜の気持ちにぶようさんからそっと差し出された力ジェル。やった。が手がかじかんでキャップがどうしても開かない。最後は歯で開ける。今思うと、東京の２人も苦労したんだろうなと。ここで２弾目のロケット噴射、復活。ふじざくメンバーでは最初に石川くんとすれ違いエールをかわす。短調な道だが、すれ違う人を見ていると全く苦にならず。特に第３折り返し、第４折り返しでは、清、章仁、澤田氏と声を掛け合い疲れも軽減、元気もらう。第３折り返し付近に大きなモニターに通過する選手が映し出されＤＪがマイクで放送、選手を激励。自分の映る姿は見ることはできなかったが、ＤＪが富士宮のランニングをきたランナー、頑張ってくださいと放送。手を挙げて応える。今日はまだ着ていなかった市町村駅伝の赤色のランニングランパンを着て走っていた。かまちゃんもモデル違いの赤、清くんは最近の青と３人が富士宮のユニフォームで走っていた。３７〜３８キロ過ぎると、昨年もこの付近で審判を務めていた富士宮陸協の面々が。あえてこちらから目を合わせ応援をもらい力に変える。４０キロ手前では本社の事務員さんからの応援も。最後の直線前で審判風岡、犬浦から檄。雨足は強くなるも残る距離は全く気にならず、ペースを上げる。ゴール近くなると涙がこみ上げてくる。あっというまにゴールゲートが見える。もう少し頑張れば５２分台とラストスパート。そして両手で何度もガッツポーズでゴーーール。スタートするまでの苦しみが頭を駆け巡り、ゴールにたどり着いたこと、サポートのぶよう、原口、大ちゃんへ感謝、エールをかわした仲間よ早く帰って来い、そして沿道の皆さん、審判、関係者の皆さんありがとうございました。帽子を取り、ゴールにお礼。涙止まらず。　　タオル、完走メダルをかけてもらい完走証。そのあとみかん、缶詰とが荷物置き場は一番奥。感じ始めた寒さに震えながら荷物交換、着替え、リカバリージェル。　　今日は一度も水を取らなかったがジェルと雨のおかげで喉の渇きは全く感じず。その後みんなと合流、健闘をたたえ合い帰途へ。帰りの車中ではいつもの気持ち悪さが。が富士宮に着くまでに丁度治まる。天母の湯で汗を流し、体重計に乗ると５２キロ。５０キロ前後まで落ちているかと思いきや、２〜3日前から、そして今朝も結構食べていたので、レース前の体重が結構増えていたのかも。その後空腹の限界を迎えた頃、駅前のきららにてお疲れさん会。ビール、おつまみ等ぶようさんの完璧な企画で楽しい時間を。池田、神野くんも加わり飲む、食べる、飲む。疲労と空腹の限界からだったことも有り、とちゅうから記憶が。誰かにからんでいたのでは？なぜか原口さんの口癖ﾊﾞｶﾔﾛｳは記憶に。
3/02 月	0.0			帰宅して風呂へ入ろうと靴下を脱ぐと左足すねがパンパン。よく４２キロもってくれました。
3/03 火	0.0			左足膝から下が大根足です。
3/04 水	8.0	アーケード	６０分	54　4時半過ぎから、雨のためアーケードで。左足すねの腫れはあるが押さえない限り痛みはない。�`７〜8分で
3/05 木	0.0			昨日のｊでも悪かったのか痛み出る。サリーちゃんの足も全くかわらず、むしろ腫れが進んでいる感じも。
3/06 金	0.0			腫れは少し引いた感じがする。が痛みは相変わらず。朝はまだ見ることができなかった静岡マラソンの写真がアップされ、しばし再びの感激に浸る。
3/07 土	0.0			昨日より更に改善が痛みはそう簡単にひきそうにない。
3/08 日	8.0	ふじざく	６２分くらい	サッカーグランドを�`８分くらいで
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	家〜８のじ１周〜家	78'	53.2　４時４０分スタート。久しぶりのマイコース、昨日までの雨も止み、月が明るく走りやすかった。�`８分ペースで。32'12　15'52　30'01　走るには痛みは感じないのだが。夜明けがかなり早くなっていた。
3/11 水	0.0
3/12 木	14.0	家〜ｇ6000〜家	82'18	53.6　４時４０分スタート。今日も結構寒い。触ると痛い筋肉は、ｊｏｇにはあまり関係ない感じ。少しペースアップしｙて走る。グランドでは既にＳさんは走っており、�`６分切るペースでなんともなく走れた。24'36　12'50　11'16　11'21　22'16
3/13 金	0.0
3/14 土	20.0	ｊｏｇ	1時間54分	52.8　6時すぎスタート。痛いがだいぶ和らぐ、走るには全く関係ない。久しぶりに気持ちよく走る。鷹岡本町〜アピタ〜大月線を登ってくる。 18時から班の納会。来年度は班長。
3/15 日	16.0	家〜８のじ4周〜家	84分	53.4　今日も6時スタート。北高でしん君と１周だけ一緒に。そのごちょこっとビルドアップ。22'24　11'07　10'39　10'06　9'32　20'20 だいちゃんのアップデートチェック。３５キロからはぶようさんとメールでやりとり。見事３週前の記録を更に更新。ぶようさんと喜びを分かち合い大ちゃんにもお祝いメール。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	14.0	家〜８のじ3周〜家	76'24	52.4　４時４０分スタート。ニット帽、手袋無しで寒くない。23'35　11'04　10'42　10'28　20'35　左足も完治
3/19 木	0.0
3/20 金	16.0	家〜８のじ4周〜家	83'19	52.4　４時４０分前ＳＴ。久しぶりのアディゼロで。やはりゲルよりかなり軽いが、指先が狭い。23'　10'32　10'16　9'59　9'44　19'49　今日もかなり汗をかいたが、靴が軽かってこともあり気持ちよく走れた。
3/21 土	23.0	ＪＯＧ	2゜18'17	52　目が覚めた５時ＳＴ。家から北高へ８のじ１周走り、バイパスからいでぼくへ。そこから大月線を下り、北高経由家まで戻る。26'　12'16　77'20　22'43　�`６分超えのペースを心がけたが、後半はペースが上がってしまった。
3/22 日	0.0			長男、静岡から自宅まで暫定引越し。
3/23 月	0.0
3/24 火	16.0	家〜８のじ4周〜家	82'20	53.6　昨晩食べ過ぎ。４時４０分ＳＴ。アディゼロ。23'16　10'43　10'18　9'47　9'12　19'03
3/25 水	0.0
3/26 木	16.0	家〜８のじ4周〜家	81'55	53　４時４０分ＳＴ、ガーミンお披露目。償却できるかな？
3/27 金	14.0	家〜８のじ3周〜家	77'57	52.2　４時４０分ＳＴ。昨日16キロいいペースで走っているので少しペース落として走る
3/28 土	0.0			長男の引越し。片道200キロ、レンタカーのハイエースで休憩取りながら約４時間かかってさいたま市のアパート寮へ。エレベーター無し４階だったが荷物も少なかったため、４人でそれほど苦もなく。思っていたよりよっぽど立派な部屋で、管理人さん夫婦も気さくな方で安心。
3/29 日	22.0	jog	２時間１２分	53.8　6時スタート。ハートレート装着。�`6分ペースで周辺を少し走り、松野、岩本山経由で戻ってくる。�`5'59。598c　平均心拍数116、max183　TE3.6　p172 上下8.6　接地259
3/30 月	0.0			いよいよ明日は長男出発。社会の荒波へ。
3/31 火	16.0	家〜８のじ4周〜家	80'	53　４時４０分　�`5'515c　128　180　3.2　176　9.3　233　max4'16
走行距離	255.0  km