月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.0	南部15キロ	約9キロ38'28	昨日より収まったが風が結構ある。こちらは寒い。ゆっくり40分弱アップ。駅伝スタとした１０分後にスタート。左足ふくらはぎはテーピングとサポーターでがっちりサポート。スターして平尾君が早くも先頭、そのあとを高校生、一般、えれき君、自分と続く。えれき君遅れ、３人の集団で。が最初の折り返しの前でふくらはぎに違和感、ペースを少し落とす。が少し行くと痛み感じなくなり、前の2人を詰め始める。5キロ前後で再び痛み増し、ペースダウン、約9キロでやめる。２〜3日は走らず様子を見るつもり。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0			１９時からＷ治療院へ。ケガばかりして通院することが申し訳ないおかしな感じ。
2/04 水	0.0
2/05 木	16.0	家〜８の字4周〜４家	1゜39'51	53.4　4時半スタート、途中から雨。4日ぶり、ゆっくり走り出す。27'46　12'58　12'27　11'39　11'10　23'50
2/06 金	0.0
2/07 土	22.0	家〜北高Ｇ〜家	２時間半	53.0　目が覚めたため４時20分からのスタート。�`７分ペースで。かなり冷え込みで手も足も全く暖まらず。欠け始めた月でかなり明るかった。途中からしん君と合流。�`７分のペースにお付き合い。帰りの湧玉池と神田川からはかなりの湯気？が。やっぱりかなりの冷え込み。ごっ後１時から３時過ぎまで富士宮駅伝コースのライン引き。夜風呂に入った時のふくらはぎの感触はだいぶしこりは取れてきているか？痛みはあるが。
2/08 日	11.0
2/09 月	0.0
2/10 火	16.0	家〜８の字4周〜家	86'43	53.8　日曜の反省会で体重超過、時計のバンドの穴がひとつずれる。4時半前のスタート、今日もかなり冷え込んでいる。おとといのレースで足の痛み進まず、昨日もかなり復調、今朝もほとんど痛み感じず。走り始めからペースを上げていくも痛み無い。と思ったら1キロちょっとで一度ビリっと来そうな、Ｕターンして帰ろうと思ったがなんとかいけそうな感じで走り出す。結局８の字3周目でもう一度危ない場面あったが、ほぼ完治した模様。10日での復活は最短、若葉マジック。24'34　10'49　10'32　10'12　9'18　21'18
2/11 水	16.0	8の字8周	71'41	ＡＭ仕事へ。１５時すぎから。結構暖かい。10'04　8'43　8'35　8'36　8'34　8'33　8'48　9'48　２０〜３０キロを�`4分少々目標に。ちょうどＯ久保もペースは違えど走っており、励みになる。10キロ過ぎて気持ちよくなるが14キロでちょっとペース落ちたため、少しペースアップ。すると16キロ目の下の直線でビリっと。ここでゲームオーバー。大事に至らない感じだが。それにしても走ったあとの筋肉は柔らかい。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	25.0	20000mペース走	83'19	ふじざく練習会。ｱｯﾌﾟ２５分。４時すぎＳＴ。上下ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ、ﾀｰｻｰインソール抜きで。設定は4'10〜15位。水曜日１６キロで痛みによりリタイアしているので、今日も左脹脛を気にしながら走る。ビリっという痛みが怖く走り方おかしい、走りに集中できない上、ラスト２キロくらいから左足裏に豆が出来始める。痛みこなければ２０キロ超走ろうと思っていたが、結局２０走るのがやっとだった。ダウンもやっとで終了。帰宅後もフルを走ったような両ふくらはぎの筋肉痛。思えば腰に回転など全く意識できなかった。夕食前は、おととしの合宿後４２キロと同じ症状でほとんど食べられず。すねもかなりしこりと腫れが。４'09　4'13　4'08　4'08　4'10　4'11　4'11　4'11　4'11　4'09　(41'45)　4'06　4'08　4'11　4'09　4'09　4'10　4'12　4'09　4'11　4'07(41'34)
2/15 日	0.0
2/16 月	15.0	家〜北高ｇ〜家	93'54	53.4　ﾀｰｻｰインソール抜きでパタパタ走る。ウェーブライダーとの違い実感。今日も足をかばいながら走る。北高では既にｓ部さん走っており、加わるもペースが５分３０と早くついてくのに必死。
2/17 火	13.0	家〜８の字2周半〜家	77'50	52.4　４時４０分ST　ｲﾀﾞﾃﾝﾀﾞｲﾅ足にフィット。左足は昨日より少し良くなる。治っていく感じもするが。25'48　11'　11'28　6'06　23'28 ２０時半からＷ葉治療院。明日は気持ちよく走れるでしょうの言葉に少し安心。
2/18 水	21.0	20000m	96'58	年に一度の展示会。8時４５'分出発、現地到着１１時過ぎ、出発１４時、到着16時20分。お客様を市役所まで送ってふじざくへ。ストレッチ、体操の後ゆっくりスタート。そのごポイント練習始まるが加わらず、足の状態を気にしながら走る。だいぶ改善されたが痛みはある。途中から我慢しきれなくなりペースアップ、なんとかもった。22'38（~4000)　10'56（~6000）　10'24(8000)　4'54　4'58　4'54　4'49　4'46　4'36　4'28　3'56　3'54　3'57　3'53　3'50
2/19 木	0.0
2/20 金	10.0	家〜８の字１周〜家	62'	52.8　ゆっくり足ほぐしＪｏｇ。左すねのしこりは小さくなっている感じ。これがなくなれば。
2/21 土	12.0	8000mペースそう		20000のペース走をと意気込みふじざくで2000mアップ後スタート。４分まｄフェは上がらないが足をかばいつつそこそこのペースで推移。が8000過ぎてトイレの前あたりでピリッときた感じで終了。4'28　4'13　4'06　4'08　4'05　4'05　4'03　4'09
2/22 日	20.0	家〜８のじ6周〜家	1゜56'49	52.4　4時半〜マラソン応援の前に走る。25'47　11'26　11'40　11'38　11'25　11'20　10'58　22'35　怖くてスピード上げられないがなんとか２０こなす。 ７時２５分市役所出発、ぶよう、大ちゃん出場の東京マラソンの応援へ。２人の走りに大会の雰囲気も加わり大感動。
2/23 月	0.0
2/24 火	16.0			52.2　だいぶ左足のいたみが引いてきた
2/25 水	8.0	ふじざく8000ｊ	39'52	ふじざくへ入るも　ちょうど最後の２人は帰るところで一人で走り出す。とちゅうから大ちゃんと。今日は足の調子が悪い。いたみが。5'19　4'44　5'03　4'57　5'02　4'52　4'56　4'58
2/26 木	0.0			迷った末Ｗ治療院予約、２１時から。太目の針で。走りたい。
2/27 金	6.0	黒田小	50'	52.8　�`８分くらいで、フォームを意識して。２〜３度ズキーンとくるがあとはひかない。従来の痛みと治療の痛みがある。あと２日ある。
2/28 土	5.0	白尾山往復	40'	�`８分くらいから。いたみが来ない走り方を探しながら。 夕食は350の缶ビールにごはんおかず、８時前に布団へ。
走行距離	247.0  km