月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	16.0	家〜８の字４周〜家	86'	とりあえず最低限走る。夕方一弘の通夜に出席、沢山の人に参列いただいて良かった。23'16　10'31　10'29　10'33　10'28　20'43
6/02 月	0.0			大井川申し込み
6/03 火	16.0	家〜8の字4周〜家	75'47	52.5　寝苦しい夜だった。4時40分過ぎスタート。レースの疲れ、張りもとれ休養充分で足も軽い。天候も曇りで涼しく快調に走れた。20'30　9'31　9'15　9'11　8'53　18'28
6/04 水	0.0
6/05 木	16.0	家〜８の字４周〜家	77'05	52　今日も4時45分スタート。時間に追われペースアップ。20'06　9'32　9'23　9'16　9'16　19'33
6/06 金	0.0
6/07 土	16.0	ふじざく16000	71'18	AM健康診断、17時過ぎからふじざくへ。Ｈ口さん、たけさん、桁三さん、えれき君がすでに走っていた。最初速めのペースで入ってしまい、きつくてその後桁三さんのペースまで落とす。その後女子のフットサルチームの3キロ走に混ぜてもらい4分ちょっとのいいペースで走らせてもらい、ラスト1000は少し頑張る。コーチの方と500は競争。4'45　4'33　4'10　4'16　5'15　5'13　5'　4'12　4'10　4'18　4'16　4'19　4'16　4'15　3'24　4'58。コーチの方は�`4分ちょっとで3000を、メンバーもトップは4分30を切って走っていたと思う。聞けば昨年の東海リーグのチャンピオンだそうで。そんな強いチームが富士宮にあったとは。いい刺激もらいました。フロンティアというチームでしょうか？
6/08 日	16.0	８の字８周	83'49	53　昨日頑張りすぎて体、足にかなりの疲労。えれき君が来るとのことで車での北高入り。ゆっくりスタート。2周目から一緒になり、その後澤田君も北高入り。ペースは10分30を切る程度のペースだがけっこうきつい。何とか16キロ走って終了。11'07　10'51　10'17　10'24　10'20　10'18　10'17　10'16
6/09 月	0.0
6/10 火	16.0	家〜８の字４周〜家	78'16	4時45分スタート　ペース上げて走る。21'05　9'51　9'44　9'37　9'24　18'36
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0			お客様の監査、無事終了。携帯の液晶壊れて3日目、かなり不便でイライラつのる。
6/13 金	16.0	家〜８の字４周〜家	77'21	52.2　早く目が覚め4時半スタート。空気が冷たく気持ちいい。2日休んだせいか、気持ちゆっくり走ってもいつものペースで北高迄上る。周回も9分30くらいのペースにも関わらずかなり楽で、バランスも良い。20'51　9'41　9'30　9'23　9'19　18'37
6/14 土	0.0			定時制高校大会審判。終了後ミミで反省会。夏のナイター記録会復活提案。今年は無理だが来年復活へ向け前向きに検討。
6/15 日	10.0	家〜8の字2周〜ﾐﾐ	53'49	21'57　10'24　10'15　11'13　少し気分悪かったが7時から走り出す。湧玉の所で橋本さん遭遇、下田ツアーへ出発の事。
6/16 月	14.0	家〜8の字3周〜家	67'49	52.8 土日ほととんど走らなかったため今日走る。20'27　9'31　9'24　9'17　19'10
6/17 火	12.0	家〜８の字２周〜家	61'24	53.2　やはり22'10　9'56　9'49　19'30　2日連続はきつい。
6/18 水	14.0	家〜８の字３周〜家	68'13	52.8　早めに就寝したせいもあり目覚ましなる前に起床。20'37　9'39　9'22　9'16　19'19
6/19 木	0.0			久しぶりの２度寝
6/20 金	8.0	家〜北高	40'19	のらない
6/21 土	10.0
6/22 日	16.0	浜名湖マラソン　10キロ	２位　35'42	昨晩も全く節制せず３５０を２本弱飲んでたっぽんたっぽん。４時半起床朝食後小雨降る中５時１０分出発。清水から東名に乗り途中休憩１回して浜松西ICで降り２時間少々で浜名湖競艇場に到着。Pはまだガラガラ。７時半に受付がてら会場の下見。なんと荷物置き場、アップさえも屋内で可能とわかり荷物を車から移動。アップ途中で奥さんと旅行がてら出場の由比ランと遭遇、同じ10キロにリハビリ出場。40分ほどゆっくりアップ、雨がほとんど止んだので流しは外で。今日は前回の山中湖の反省を踏まえ、スタートからの1キロを突っ込まず楽に入ることを心掛ける。最前列に近いところからスタート、思い通りに気持ちに余裕を持って入る。ゼッケンは前にしか無いが折り返しが3回あるのでそこでクラス別の順位がわかる。2�`地点最初の折り返しでクラストップとすれ違う。既に結構差が開いてしまっている。結局その差をほとんど縮められず。ただ大きく落ち込むところが無く走れたのは収穫。ちなみにトップは愛知県同年齢下川さん、マラソンランキングでは自分より３っつ上にいる人でした。3'30　7'05(3'35)　14'12(7'07)　17'50(3'39)　21'27(3'36)　25'05(3'38)　28'37(3'32)　32'11(3'34)　35'42(3'31)
6/23 月	0.0
6/24 火	16.0	家〜８の字４周〜家	82'35	53.2　目覚まし無しで起きて4時半スタート。どんより暗く霧雨までいかない雨を感じる。少し湿気を感じるも風が冷たく心地よい。ふくらはぎの張りはあるが、平たんコースだったので極端なダメージは無い。21'33　10'15　10'12　10'17　10'19　20'45　ゆっくり走るつもりがそれほどでもなく気持ちよく走れた。明日はざく入りできそう。
6/25 水	17.0	10000m変化走	38'58	54歳バースデートレーニングをふじざくでできてラッキーでした。ふくらはぎにはやはり大分張りが残っているが約6キロゆっくり走りほぐす。今日は5000までビルドアップして1000休み後半4000を再びビルドアップする変化走。たけさんの絶妙なペースメークできついながらも5000まで耐える。ここまで朝日さんも一緒に来ることに驚き。1000のおつなぎで前に出てしまい、やむなく引っ張ることに。ここで気持ちよく4分くらいで行くべきところを3'50を切るペースで入ってしまい取り返しのつかないことに。皆さんに大変申し訳なかったのですが、落とすわけにもいかずビルドアップ。ただラスト3周くらいでMAX、平尾選手に引っ張ってもらう。あがりのタイムを落としてしまったのは残念だったが、たけさんと気合のラスト。ペースを乱してしまい皆さんには大変迷惑をかけてしまったが、めったにざく入りできない自分にとっては苦しくてもとても楽しいひと時でした。朝日さんスポ飲ごちそうさまでした。次に皆さんと一緒に走れるのは来週末の合宿です。修学旅行を待つ気持ちです。3'59　3'53　3'48　3'45　3'37　5'21　3'49　3'39　3'32　3'35
6/26 木	0.0
6/27 金	14.0	家〜グランド6000〜家	71'08	4時40分〜いい天気で風が冷たく気持ちいい。北高までいくとＳさんが快調なペースで走っており合流。�`5分を切るペース、先日は4分30まで上げたとの事。21'11　19'48　9'45　20'24　ふくらはぎの張りが残る。
6/28 土	14.0	家〜８の字３周〜家	70'39	52.6　目覚ましで4時40分起床5時過ぎスタート。どんより曇り。ふくらはぎの芯にかなり張りがあるが相変わらずペースは快調。後半は小雨降ったがまもなく止む。今日は出勤日、夜は高校のミニ同窓会。 夜富士の庄やにて年2回行われている53年度北高普通科卒業生のプチ同窓会に参加。自分はまだ２回目だったかな？初参加2名を含む13名参加で行われた。相変わらず知らない顔が多く、高校時代の付き合いの狭さを痛感。飲んでしまえば関係ないが。
6/29 日	20.0	家〜ふじざく4000〜家	1時間51'10	53.2　昨日はプチ同窓会のため今朝起きられず、かんかん照りの午後3時スタート。�`6分近いゆったりしたペースで走るも陸橋ではかなりの汗が流れ落ちる。途中高橋君と会って、ふじざくに着くとぶようさんと谷川君が。ペース走実施との事。この暑い中根性あるね〜。帰りは向かい風だったこともありあまり汗はかかなかったが、久しぶりの20キロ、結構きつく、来週の合宿がやや不安。
6/30 月	0.0			携帯復活、新品になって戻ってきた。
走行距離	277.0  km