月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	14.0	家〜８の字３周〜家	68'54	52.6　4時間少々の睡眠で眠く久しぶりに目覚ましで起きる。さすがに眠いが走り出すと体は動く。雨上がりで少し靄が出てむしむしする。20'56　9'45　9'38　9'31　19'05
5/02 金	0.0
5/03 土	20.0	家〜８の字６周〜家	103'39	52.2　20'18　10'30ペースで6周　21'06　4連休前というｊことで帰宅は日付が変わる少し前。ということで今朝は6時前からのスタート。体だるかったが北高へ着くと珍しくＳさんが8の字を走っていたのですかさず一緒に。おかげであっという間の20キロだった。
5/04 日	10.0	家〜8の字2周〜家	56'31	午後から練習会があるので軽く10キロ。ところが午後2時になって仕事のトラブル発生。やむなく練習会は断念。が18時からの会には何としても参加したかったのでとばしにとばして6時ちょっと前に終了、20分過ぎに合流。先生発案の件は、陸協を巻き込んで、以前実施していたナイター記録会みたいな形で実施できるのが最良かなと。
5/05 月	20.0	家〜８の字７周〜橋本家	105'06	53.4　昨晩は後遺症はほとんど無い、いいお酒でした。ちょっと眠かったが車も取りに行かなければならなかったため6時スタート。あまり距離を踏むつもりも無かったが今日も途中からＳさんと走れ20キロこなせた。21'45　10'08　9'51　9'50　10'１1　10'45　10'48　10'44　11'05　昼前から温泉を汲みに湯河原まで。思ったより早く帰ってこられた。１０リッター400円とは結構するものだ。
5/06 火	22.0	家〜8の字7周〜家	107'51	53　昨晩は長男を富士駅まで送った後そのまま外食で少し食べ過ぎ。がノーアルコールだったので5時半に気持ちいい目覚め、6時スタート。少しももに疲れを感じるも�`5分を切るペースで北高へ。ちょうどO久保も北高入りしたところとのことで一緒に走る。走りたいペースが同じだったこともあり呼吸も足も軽快、1周のおまけつき。家の近くまで一緒に来たO久保は30キロめざし放水路を下っていく。この４連休は連日３０キロ以上走りこんだとか。がんばれ〜。自分も残念ながら４日はトラブルがあったが残る３日は２０キロを走りこめた。欲を言えばスピード練習を取り込みたかったが。20'06　9'13　9'45　9'42　9'39　9'26　9'35　9'39　20'46
5/07 水	0.0
5/08 木	16.0	家〜８の字４周〜家	72'51	53　昨日は懸案事項が一解決し気分良く走る。昨日休養いれたせいもありスタートから軽快に。北高まで結構速いペースで登り切り8の字に入ってもペース上がる。20'19　9'02　8'44　8'16　7'51　18'40
5/09 金	0.0
5/10 土	10.0	家〜８の字１周〜家	48'39	52.8　就寝0時過ぎ6時から走る。眠いだるいが速めのペースになれたみたい。20'20　8'59　19'20
5/11 日	25.0	裾野高原ハーフ	1時間19'40	6時50分えれきくん宅集合、A君，Ｙ君と出発。前回は49の時だったので4年ぶりの出場か？5連覇がかかるＹさんも出場していたが、今回自分は当時の5キロ毎の通過タイムを上回り、1時間19分が目標。気温は夏並の暑さだったが湿度がかなり低くそれほど走りにくさは感じず。ただ給水所でコップを取り頭から水をかぶることは特に中盤までは欠かさず。2周目は後続のランナーが多く取りにくいこともあったが。20'38　39'10(18'32)　58'20(19'10)　75'48(17'28)　79'40(3'52)　タイムは目標には届かなかったがYさんには勝利、クラス優勝を確信したのだが、印刷されて出てきた2位の結果を見てがっくり。がトップが総合でも4位の15分台で走られてはあきらめもついた。両足裏にまめを作ってしまったが2週間後のレースに備えて早くもとの体に戻したい。皆さんお疲れ様でした。
5/12 月	0.0
5/13 火	12.0	アーケード	65分	53.8　一昨日レース以降暴飲暴食がたたり案の定体重増。昨日、今朝もふくらはぎ痛ひどい。それでもレース後豆の痛みでダウンもままならなかった時から比べれば大分いい。今日は夕べからの雨でアーケードＪｏｇ。最後の一往復は3分20位。いつもここで走るペースよりだいぶ速かった
5/14 水	8.0	２�`コース３周	46'35	53.4　ふくらはぎにかなり筋肉痛残っている。通常休みの水曜だが、自然に目が覚めた時間から、足ほぐしのためゆっくり走る。6'32　11'56　11'23　11'05　5'39
5/15 木	9.0	ふじざく9キロｊ	43'40	今朝は予想外の雨のためくじける。夜8時半過ぎにざく入り。やはりこの時間だと誰もいないとストレッチもせずに走り出したところ後ろから足音が。たけさんのブログのラストに登場する澤田君でした。�`5分を切る快調なペースで走っており、何とか途中から追いつき照明が消えた9時20分迄一緒に。40分弱一緒に走り、その後自分は1周1分32秒刺激を入れダウン1周で終了。
5/16 金	0.0
5/17 土	18.0	家〜8の字4周＋Ｇ5周〜家	92'33	21'20　10'08　10'05　10'02　9'44　10'28　21'11　今日も走り始めてすぐＯ久保と合流し気持ちよく走り、2000ｍはＳさんと。会社のゴルフコンペ54-60久しぶりに120切れた記憶。張っているふくらはぎ痛をほぐすためカートに乗らず終始歩く。
5/18 日	16.0	家〜8の字4周〜家	80'37	53　相変わらずふくらはぎの張りは取れず。それに加えゴルフでももに筋肉痛、体だるい。昨日と同じく湿度低く走りやすい気候。22'01　9'54　9'50　9'40　9'34　19'38　どんなにだるくても�`5分切るペースが癖になった感じ。
5/19 月	0.0
5/20 火	10.0	家〜8の字1周〜家	52'36	52.8　22'24　10'08　20'04　ふくらはぎの張りはだいぶ取れてきた。明日はふじざくで気を入魂、木曜はＷ治療院で万全を期す。いつも校舎のまわりで鳴いている雉がグランドまで出てきてケーンケーンと元気に鳴いていた
5/21 水	10.0	ふじざく1000×３	3'26　3'27　3'32	いかにして5時に終わるか、計画通り進んでいたものの最後の詰めを誤り会社を出たのは5時半過ぎ。バイパスが工事中で多少の渋滞はあったものの、朝からＴシャツとランニング用ソックスを着用していたため最小限のロスでざく入り。皆はすでにアップも終わって本連待ち。ありがたいことに自分がアップが終わるのを待ってくれている。ちょっと速めのアップ 流し1本入れ2.5キロで本連へ。メニューも気遣っていただいたのか考えていた1000×３。3分30から40くらいで気持ちよくと思っていたのだが、いざスタートするとペースもわからず飛ばしすぎ。ラストは調整したが。ふくらはぎの芯の張りが表に出てきて、明日以降気持ちよくなる感じが。いい調整練習をさせてもらった。相手との勝負と考えると気が思いが、自分との勝負と考えると多少気が楽になります。応援してくれるみんなに感謝して頑張ります。ぶようさんのお土産は嫁と娘の胃袋へ。ごちでした。
5/22 木	0.0			半日休みを取り17時からＷ治療院へ。張りは取れてきてるようでも、施術が進むほど芯の張りが表へ出てくる。強めのマッサージと電気と、丁寧な治療をしていただき、これで走れないと申し訳ない。1歳刻みランキングが発表されていました。
5/23 金	11.0	家〜８の字１周半〜家	57'52	53　昨日のモミ返しがかなりあるが足は軽い。22'19　9'37　25'56 加藤尚のエントリー確認。ちょっと厳しいね。でも己に勝つのみ　ってか
5/24 土	5.0	潤井川沿い	30'	ゆっくり走る。足の張りはまったくなく、いい状態になってきた。
5/25 日	18.0	山中湖１周	51'27	今日はラップ確認できたのは前半3キロまでであとはまったくわからず。覚えているのは1キロを3分30秒くらいの通過で、速すぎる
5/26 月	0.0
5/27 火	5.0	星山	30'	力入らず。
5/28 水	10.0	家〜8の字1周〜家	52'02	53.4 目覚まし無しで起きたことろで気の向くまま走る。22'04　10'10　19'47　走り終わると大量の汗。岳朝のぶよう作文で元気に出勤、行ってきます。
5/29 木	0.0
5/30 金	12.0	家〜ｸﾞﾗﾝﾄﾞ4000〜家	63'26	53　走りはじめは少し寒いが半袖短パンで。左側の背中の痛み（疲れ？）と左ふくらはぎに張りは残るが裾野ほどのダメージは無い。ＧではＳさんが�`5分ちょっとのいいペースで走っており一緒に4000走る。21'33　22'05　19'48　明日からは高校の文化祭が始まるようです。
5/31 土	0.0			鈴木さん宅７時５０分、富士陸で審判戻ったのは５時前。疲労多く久しぶりにテレビを見ながら寝てしまう。
走行距離	281.0  km