月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	家〜北高8の字1周〜家	55'54	23'34　11'29　20'52
3/02 土	10.0	2キロソース4周	55'27	6'03　11'20　11'01　10'56　10'19　5'48
3/03 日	27.0	駿府マラソン　ハーフ	1時間15分46秒	家から歩き、市役所6時半出発。バスの中で7時前からおにぎり。1時間前にジェル摂取。レース前までかなりむねやけ感。白糸時と同じように腹に鉢巻を巻く。これをやると横っ腹痛くならないし、呼吸が楽な感じ。登録で出たためスタート位置は全く混雑無い。最初はとにかくゆっくり出ようと心掛けスタート。最近のレースの中ではゆっくり出た感じで。が女子のトップ集団が後ろから来たためここについていくことに。2キロ7分切り。5キロの通過が今までに無く速かった為、女子と一緒に走るのをやめ気持ちペースを落とす。清君が後ろから抜いていく。かなり余裕ありそう。一度気持ちが折れそうになるももう一度気持ちを強く持ち直す。折り返し穂坂君の声援を追い風に、そしてすれ違う仲間たちにも声援受けるも声を出す余裕は無い。15キロ前後でも足には結構余裕がある。火曜日に買ったアディゼロがベストフィットしている感じ。お堀に入り由比ランさん、赤池さんに最後の力をもらいゴール。充分すぎるほどの充実感。その後ゴールしてくるぶようさん、染葉さん、たけさん達と健闘をたたえあう。17'25　35'12（17'47)　53'18（18'06)　1時間11分'38（18'20)　1時間15分46（4'08)アップ4キロ、ダウン2キロ。一昨年のタイムに5秒届かなかっただけで会心のレースだった。帰りのバスでは昨年同様、胃がビールを受け付けず３５０を1本飲むのがやっとだった。天母の湯で疲れを癒し、反省会では万全の体調に戻り、楽しい反省会だった。ほぼビールだけだったのが良かったのか二日酔いにもならず。２回の水曜ポイント練習での調整がばっちりできたことと、シューズがベストマッチだったことが勝因。
3/04 月	0.0
3/05 火	12.0	家〜北高2周〜家	1時間9'21	疲れはあるが筋肉痛は思っていたほど無い。レース後のダウンと温泉の効果か？24'48　11'30　11'33　21'30
3/06 水	0.0			本社会議
3/07 木	0.0			暖かくなりタイツはかず出社。
3/08 金	11.0	家〜北高1周半〜家	60'35	22'05　11'34　6'21　20'36　北高では原と一緒に走る。
3/09 土	20.0	家〜8の字6周〜家	1時間49分17	昨晩はＷＢＣを最後まで観てしまったので寝たのは12時頃だったが5時過ぎに目が覚め走り出す。ここ最近暖かいため、今日は上下ジャージに手袋無しで。少し寒かったが、手以外は途中から寒さ気にならず。北高は誰も来なかったが清君がロードの途中で丁度一緒になり半周だけ一緒に走りペースが上がる。相変わらず調子よさそうで明日も小田原でレースだそうな。24'11　11'02　10'55　10'43　10'29　10'30　10'25　21'03
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	12.0	家〜8の字2周〜家	64'08	22'59　10'49　10'50　19'30
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	11.0	家〜北高1周半〜家	60'21	22'46　10'59　6'05　20'32
3/16 土	23.0	家〜ふじざく〜家	2時間5分36	家〜(45'20)ふじざく（41'05)〜家(39'11)　朝起きられず午後3時から。ゆったり走り始め、何とかふじざくにたどり着き、少し走って帰ろうとしたところに梶さんが来て一緒に。帰りはへろへろに。下り始めから右足親指爪痛み、つめが死んだ。
3/17 日	12.0	8の字6周	67'38	右親指爪部結構痛い。疲れと左ももやや張り。
3/18 月	0.0
3/19 火	6.0	2キロコース2周	34'15	6'10　11'25　10'59　5'41　なかなか起きられず。右足親指もまだ痛い。気持ちも乗らずだるい。
3/20 水	0.0			当番出勤。長男の卒業式は妻と長女に任せる。2年後の卒業式には出たい。
3/21 木	0.0
3/22 金	16.0	家〜北高g46'〜家	1時間27'10	22'21　46'　18'49　代休　昨晩も遅かったが、5時前に眠いながらも目が覚めて走る。幸いにも親指の痛みは無くなった。グランドで原が走っていたため一緒に走っていると、Ｋ市、O久保も来る。体非常に軽く快適だった。この前から、グランドの南側の杉の木を伐採し始め、今朝はほぼすべて切り終わっていた。近隣からのスギ花粉の苦情とか。これじゃ今度は、グランドの土ぼこりと照明で苦情が出るんじゃないか？慣れ親しんだ風景が変わってしまっただけに寂しいですな。
3/23 土	22.0	8の字11周	1時間54'43	11'35　10'49　10'27　10'19　10'17　10'22　10'18　10'16　10'10　10'04　10'06　今日も5時前に目が覚め北高へ。七、八分迄開いてきた桜が咲く中央道路を走り出す。上下ウインドブレーカーを1周ごとに脱いで、上下ジャージで丁度いい。ペースも自然とあがり、抑えようと思っても気持ちいい気候で快適に走る。明日は審判講習。
3/24 日	16.0	2キロコース7周	90'43	6'34　12'09　11'28　11'14　11'09　11'01　11'03　10'41　5'25　審判講習その後懇親会。
3/25 月	0.0
3/26 火	10.0	2キロコース4周	54'52	6'10　11'22　10'50　10'35　10'30　5'25
3/27 水	0.0
3/28 木	10.0	2キロコース4周	56'30	6'24　11'54　11'20　10'53　10'36　5'24
3/29 金	0.0
3/30 土	20.0	8の字10周	1時間44'12	11'13　10'39　10'25　10'27　10'22　10'17　10'24　10'23　10'08　9'55　曇りで走るには丁度いい。体も気持ちも楽に走れた。
3/31 日	23.0	8の字10周 ｸﾞﾗﾝﾄﾞ3000mｊ	2時間1'30(20k1時間45'08)	11'07 10'43　10'41　10'35　10'32　10'22　10'20　10'18　10'21　10'09　16'22　昨日の疲れが少しあってやや重い。ゆっくり走り始めたつもりが昨日とあまり変わらず、最後はｇで走っていたＳさんと少し走って23キロ。2週間後に備えて足づくりができた。
走行距離	271.0  km