月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	16.0	ふじざく16キロｊ	1時間22分	午前中人間ドック。心拍数４２．体脂肪率14.5%。夕方からふじざくで。最初は梶さんと、そのごＮ藤、Ｙ政、Ｈ尾さんたちと。
6/02 日	21.0	家〜北高〜家	1時間55分	左足ふくらはぎに張りのこる。北高で走っていたＫ市、えれき君と、その後清くんも一緒に。いいぺーすで結構きつかった。
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	10.0	家〜北高8の字1周〜家	53分	無理して走る必要が無くなり、今日まで走らず。朝起きない分まで、遅くまでお仕事。
6/07 金	0.0
6/08 土	20.0	北高グランド2万ｍ	1時間46分	遅く寝ても目が覚めてしまう。朝5時から。昨日の夕方の雨のせいか、涼しく、湿度も低い感じでとても走りやすかった。走り始めたところに暫くして、Ｋ市、原両氏が来て一緒に走る。その後清君、Ｋ市Jrなど交代に加わり楽に走れた。11'17　10'25　10'45　10'18　10'18　10'16　10'37　10'49　10'39　10'27
6/09 日	16.0	家〜北高8の字4周〜家		早く寝すぎ、夜中目が覚め暫く眠れず、朝起きれず。6時過ぎから。区の防災訓練があるため時間に制限あり。1周10分15位のいいペースで走る。
6/10 月	6.0	2キロコース2周
6/11 火	0.0
6/12 水	15.0	500＋1000＋500 1000 500(250)		45分ちょっとｊｏｇのあと本練へ。1'35　3'15　1'38　3'18　1'38　3'29　1'39　足にも気持ちも力入らず。とりあえずこなした。でも今はこれで良し。
6/13 木	0.0
6/14 金	8.0	家〜2キロコース1周〜放水路沿い	45分	2周目周る気起きず、外れて久しぶりに放水路沿いを走る。
6/15 土	16.0			定時制の審判のため、その前に走る。夕方からご苦労さん会。
6/16 日	10.0	家〜北高8の字1周〜家		昨日9時まで飲んで今朝7時ごろから。小雨のなか走る気起こらず１周で帰る。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	37.0	家〜北高ｇ〜家 ふじざく1000×10	2時間	代休。予報では時間が経つにつれて天気が悪くなるとのことなので、夕方のザク入りを諦めて朝5時過ぎから走る。最近はモチベーション上がらず怠け気味で、今日も特に目標決めず走り始める。今にも降り出しそうな天気だったが、Ｋ市、原両氏、後半はＳさんも来てキロ5分30切るペースで気持ちよく走れた ふじざくにて15分ｊの後AMの疲れあり歩いて気持ち整える。その後1000×10(250)　3'36(1'37)3'33(1'45)3'32(1'40)3'32(1'54)3'33(1'39)3'35(1'46)3'32(1'42)3'34(1'56)3'33(1'51)3'29　久しぶりにしびれる練習だった。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	22.0	家〜北高8の字＋Ｇ〜家	2時間	22'34　10'46　11'　10'55　9'(ﾄｲﾚ)　10'45　10'37　10'36　6'42（Ｇ)　18'03 走り始め足が重く、呼吸も苦しい。ハムにもかなりの疲れ。何とか北高にたどりつき、走り始めていたえれき君と合流。20キロ走りきれるか不安だったが、トイレによって一休みできたことが良かったのかそれ以降は楽になり、最後ＧでＳさんと走ってから戻る。
6/23 日	28.0	グランド20000m 大石君と北高生、おじさんで8000Jog流し3本	1時間48'21 38'02	2キロ過ぎてえれき君と。涼しくて走りやすい。が後半太陽が時々出るようになると、疲れもあり少々きつかった。 夕方からのトークショーを前に2時から練習会。トークショーは考えていったことの6~7割くらいしか話せず。後から考えて反省が多かったが、いい経験をさせていただいたと共にいい思い出になった。
6/24 月	0.0
6/25 火	6.0	2キロコース2周		5'56　10'42　10'18　5'04　１才歳をとる
6/26 水	17.0	500×12		25分ｊ　1'37 1'38 1'37 1'38 1'37 1'36 1'37 1'36 1'37 1'37 1'37 1'34(インターバルは１'35~1'50くらい）東京出張で直帰できたため3周連続でふじざくポイント練習へ参戦。気分も盛り上がり気持ちよくこなす。
6/27 木	0.0
6/28 金	12.0	家〜8の字2周〜家		22'15 10'35 10'30 20'44
6/29 土	0.0
6/30 日	0.0
走行距離	260.0  km