月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	20.0	2キロコース9周	1時間45分	朝6時15分より走り初め。途中初日の出を見ながら走る。ラスト直線流し。20キロ走るとちょっときついコース。6'04　11'02　10'36　10'37　10'32　10'25　10'17　10'14　10'08　9'40　5'27
1/02 月	6.0	2キロコース2周		今日は休養
1/03 火	22.0	家〜北高8の字＆ｸﾞﾗﾝﾄﾞ〜家	2時間4分	朝6時から。Ｏ久保、Ｋ市君が走っていたため、帰るまで２周位一緒に走る。その後ＧでＳさんが走っていたのに気づき、ｷﾛ６分位のペースで一緒に走る。最後に1000m刺激入れる。3'32
1/04 水	22.0	2キロコース10周	1時間56分28	朝6時から。楽に走る。6'04　11'11　10'49　10'41　10'32　10'29　10'27　10'29　10'11　10'18　10'08　5'11　気持ちよく走れた。
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	20.0	家〜北高8の字6周〜家	1時間46分	22'59　10'36　10'26　10'26　10'22　10'19　10'18　20'42　いや〜な事が少し解決する。6時半から。ゆっくり入る。いつになくきつく、もう少し行こうと思っていたところくじける。また明日がんばろう。
1/08 日	20.0	8の字10周	1時間46分50	今年初めてえれき君と走る。シューズが新品だったせいもあるのか、昨日とはうってかわって軽かった11'37　10'47　11'10　10'48　10'39　10'36　10'28　10'20　10'17　10'08　走り始め200メートル位だけ、左足くるぶしの下が痛い。
1/09 月	11.0	60分Jog	1時間	走り始めの痛さは増すが、すぐ消える。放水路〜沼久保〜安居山〜三中〜潤井川　久しぶりのコース。放水路沿いは向かい風が冷たかった。
1/10 火	0.0
1/11 水	6.0	2キロコース2周	30'51	6'07　10'31　8'43　5'30　起きられず。2周目のペースを上げる。
1/12 木	12.0	2キロコース5周	63'55	6'33　10'45　10'34　10'22　10'14　10'07　5'20
1/13 金	0.0
1/14 土	22.0	家〜市役所〜1区北高まで〜8の字6周〜逆ルートで戻る	2時間	29'24　10'26　10'23　10'22　10'19　10'13　10'10　28'44　相変わらす走り始めは左足くるぶしの下の痛み止らず。あまり調子よくない感じ。返りに市役所を通ったら、ちょうど近江八幡へのバスが出るところだった。
1/15 日	15.0	80分ｊ	80分	11時前から。北高〜1区の中継点〜ザク〜北高　昼間から走るほうが、足が慣れているのか、走り始めの痛みは無い。今日はゆっくり走る。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0			夕方から腹痛。脂っこいｻﾝﾌﾟﾙ食べて胃もたれか
1/20 金	0.0			腹痛治らず、頭ややふらつき。風邪の兆候。速めに上がり、帰って熱を測ると38.4度、久しぶりに風邪ひいた。
1/21 土	0.0			一日中布団。夜で37.4度、明日朝には完治見込み。
1/22 日	16.0	家〜8の字4周〜家	1時間24'12	22’　10'44　10'38　10'27　10'21　20'03　11時から。病み上がりで、最初は平衡感覚おかしかったが、気持ち良く走れた。
1/23 月	0.0
1/24 火	12.0	2キロコース5周	66'23	ペースは上がらないが距離をこなす。ラスト直線流し。6'07　11'13　11'01　10'46　10'51　10'27　5'58
1/25 水	0.0
1/26 木	12.0	2キロコース5周	64'58	おとといより気持ちよく走るも、タイムはそれほど上がらず。ラスト直線流し。5'54　11'04　10'44　10'43 10'41 10'11 5'41
1/27 金	0.0
1/28 土	20.0	8の字10周	1時間43分38	10'54　10'21　10'13　10'18　6時半過ぎから。ラスト2周Ｏ久保と。気持ちよくあがる。明日は調整無しです。10'17　10'11　10'07　9'58　10'50　10'28　流し
1/29 日	13.0	御殿場	17'44	御殿場駅伝6区　5キロ。アップ1周半。昨年より26秒悪い。昨日ちょっと飲みすぎ？
1/30 月	0.0
1/31 火	12.0	2キロコース5周	63分44	5'51　11'10　10'46　10'31　10'15　9'43　5'28　日曜に刺激はいっているため、呼吸、筋肉ともに楽だった。
走行距離	261.0  km