月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0			仕事で走れず
4/03 日	20.0	8の字ビルドアップ	1時間34分07	10'47　10'09　9'57　9'45　9'36　9'16　8'44　8'04　7'48　10'00　前半相変わらず気持ちがきつい。それでもこなせた。
4/04 月	0.0
4/05 火	12.0	2キロｺｰｽ5周	59'18	5'45　10'38　10'05　9'49　9'28　8'23　5'10　ラスト1周は少し上げる
4/06 水	12.0	家〜北高8の字2周〜家	60分	21'　9'55　9'33　19'31
4/07 木	12.0	2キロｺｰｽ5周	57'42	5'48　10'28　9'55　9'24　8'55　7'46　5'26　いい感じでペースアップできた。ラスト1周はタイムほどきつくなかった
4/08 金	0.0			久しぶりのばかやろ〜会
4/09 土	0.0
4/10 日	20.0	8の字10周	1時間40分	久しぶりにえれき君と走る。やっぱり一緒に走ってくれる人がいると楽。10'46　10'30　10'18　10'13　10'13　10'03　10'03　9'52　9'36　9'23　流し1本
4/11 月	0.0
4/12 火	12.0	2キロｺｰｽ5周	59'12	5'49　10'31　10'16　9'46　9'24　7'42　5'44
4/13 水	0.0
4/14 木	10.0	2キロｺｰｽ4周	48'50	5'38　10'15　9'50　9'24　8'25　5'18
4/15 金	0.0
4/16 土	10.0	2キロｺｰｽ4周	50'22	5'52　10'27　9'51　9'33　9'30　5'08
4/17 日	44.0	掛川マラソン	3時間7分44秒	晴れ、風ややあり、フルマラソンには暑い。18'56　38'23（19'27）　57'45(19'22)　1時間16'52（19'07)　1時間36'25(19'33)　1時間57'39(21'14)　2時間21'27(23'48)　2時間54'07(32'40)　3時間7'44(13'37)　袋井は5キロ20分ペースで走りきれたが、今回は5キロを19分から19分30で行けるところまで行くつもりで。前半は下り気味のｺｰｽで目標どおりに、1キロごとの表示も短く感じる。が25キロ過ぎてがっくりくる。あとは歩いたり走ったり。が暗いトンネルでももがつり、動けなくなる。ちょっと前の救護所まで戻ろうと思ったが、しばらく1歩も動けず。なんとか動けるようになりまた歩いたり走ったりして何とかゴールにたどり着く。寒くて風邪ひきそう。空腹でフルーツほおばるが後に気分悪くなり、戻してやっと少し楽になる。悔しさよりも30キロまである程度走れたことの充実感。えれき君家族には大変お世話になりました。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	11.0	2キロｺｰｽ2周と周辺	60分	7'10　12'40　12'25　ｺｰｽはずれて帰る
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	11.0	アーケードｊ	60分	雨のためアーケードへ。Ｓさんにつきあいゆっくり走る。
4/24 日	16.0	8の字8周	87'54	11'32　10'48　10'44　10'44　10'54　11'12　10'58　11'03　気分がなかなか乗ってこない。が、途中からえれき君、Ａ君と一緒になり走りきる。20キロ走りたかったが、左ひざ裏に違和感あり、無理せずやめる。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	12.0	2キロｺｰｽ5周	65'12	6'01　10'59　10'45　10'43　10'40　10'38　5'26　ゆっくりゆっくり
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	22.0	トレラン白尾山3周	2時間	天気もよく、妻も仕事のため10時過ぎから久しぶりに白尾山でのんびりトレイル。途中たぬきらしき哺乳動物にも遭遇、マイナスイオンをたっぷり浴びて充実の2時間だった。まだ左ひざの裏側が少し痛む。
走行距離	224.0  km