月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	8.0	2キロｺｰｽ3周		6'05　11'06　10'44　10'29　5'14　栄養蓄積
9/03 土	8.0	8の字４周		雨の合間をぬって調整
9/04 日	20.0	朝4キロｊｏｇ　朝霧トレラン	1時間5分	えれき君と7時半に出発。なかなか通り過ぎない台風のため、距離が15キロほどに短縮されて実施された。雨はほとんど降らず結構涼しかった。係員の方、折り返してすれ違うランナーと声を掛け合い、力をもらってゴールできました。去年もそうでしたが、とても気持ちがよいレースでした。来年は再び竜ヶ岳にチャレンジ。
9/05 月	0.0
9/06 火	10.0	2キロｺｰｽ4周	52'21	5'49　10'38　10'25　10'15　10'06　5'09　ほとんど筋肉痛は無い。体も割合軽かった。
9/07 水	6.0	2キロｺｰｽ2周	32分	5'56　10'42　10'20　5'08
9/08 木	8.0	2キロｺｰｽ3周	43分	5'52　11'　10'29　10'21　5'13
9/09 金	6.0	2キロｺｰｽ2周	32分	5'45　10'46　10'21　5'12　少しの時間だが走る。
9/10 土	20.0	8の字10周	1時間45分51	FFACのメンバーが走っており一緒に走れたので、楽に行けました。11'04 10'41 10'39 10'40 10'35 10'27 10'24 10'29 10'21 10'31
9/11 日	20.0	8の字10周	1時間45分34	半周してからえれき君と同走。昨日に比べてきつくてきつくて。調子良いえれき君に引っ張ってもらった20キロでした。終わってみたら昨日より速かった。11'05　10'45　10'39　10'39　10'33　10'34　10'35　10'28　10'19　9'56
9/12 月	0.0
9/13 火	10.0	2キロｺｰｽ4周	53'55	6'01　11'13　10'37　10'32　10'16　5'16
9/14 水	0.0
9/15 木	12.0	2キロｺｰｽ5周	1時間2分5	5'55　10'52　10'21　10'14　9'59　9'24　5'21　気持ちよくペースアップしてあがる。
9/16 金	0.0
9/17 土	7.0	アーケードjog	40分	気分のらずくじける。Sさん6分くらいのペースで快調に走っていた。
9/18 日	20.0	8の字10周	1時間44分38	夕べの結婚式で少し飲みすぎ、やや頭痛。どうなるかと思ったが、最初からえれき君と一緒に走り始めたら意外と軽い。昨日怠けたせいか？でもえれき君絶好調でもう1回行ったのにはかなわなかった。11'21　10'55　10'35　10'37　10'34　10'32　10'26　10'12　10'01　9'25
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	16.0	5000m	16'46	3'10　3'23　3'24　3'28　3'22　いけるところまでといったが1000過ぎて止まる。
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0	2キロｺｰｽ4周	55'54	6'14　11'32　11'06　10'49　10'44　5'29
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	181.0  km