月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	8.0	ｻﾞｸｊ	42分	市町対抗駅伝。解散後ｻﾞｸでｊｏｇ。快調に走っていたが、来そうになったため、無理せずやめる。
12/05 日	23.0	Jog	2時間	えれき君、Ｋ市君たちと走る。途中2回くらい来そうになったが、ペースダウンしてまたすぐ追いつく。治った感じ。
12/06 月	0.0
12/07 火	12.0	家〜北高〜家	1時間6分	21'29　24'32　20'09　足は問題ない
12/08 水	0.0
12/09 木	12.0	家〜北高〜家	1時間4分	21'21　23'46　19'07　気持ちよく走れた
12/10 金	0.0
12/11 土	24.0	家〜北高Ｇ〜8の字〜家	2時間5分	寝坊して7時過ぎから。家から20'52　Ｇで23'20　10'51　8の字10'20　10'08　10'05　9'51　9'40　家まで20'18　最後は少し足に来たがだいぶ戻ってきた
12/12 日	26.0	8の字0.5周後ｸﾞﾗﾝﾄﾞ	2時間19分30秒	8の字0.5周後、えれき君が来たので一緒に走る。昨日の疲れかしばらく少々きつかった。しばらくして村松さんも来て一緒に走る。途中から楽になったがラスト4000あたりからガス欠気味に。それでも4000ｍ21'20くらいのいいペースで走れた。ラスト4000は20'50まであがった。2日間良く走った。
12/13 月	0.0
12/14 火	12.0	家〜北高8の字2回〜家	65分30	22分　23分30　20分
12/15 水	14.0	15分ｊ　1500×1　45分ｊ	4'54"	ふじざくで1000×5をやるとの情報あり。必死になって5時10分頃出たが渋滞で5時50分到着。中学生との1500×3のレペに変わっていたが既に2本目が始まろうとしていたため、15分ほど速めのｊをして最後の3本目に加わる。最初から速いペースで入りつくのがやっと。何とか行ったが、とても3本もできる状態ではなかった。まだ体重も落ちていないし。
12/16 木	0.0
12/17 金	12.0	家〜北高8の字2回〜家	67分	朝5時から。久しぶりにＡＣ3人が揃う。24分　23分　20分
12/18 土	12.0	家〜北高Ｇ〜家	66分	22分　21分　23分　北高はｸﾞﾗﾝﾄﾞ１０周。少し重いがＧでのＪは多少ペースが上がる。
12/19 日	25.0	富士マラソンフェスタハーフ	1時間19分2秒	目覚ましかかっておらず6時20分起床。7時出発裾野ＩＣまで東名で、8時到着。アップは3キロ程度。長袖Ｔシャツで走ったが、汗が出たのはレース後。長袖正解。給水も1回も取らなかった。清君はスタートしてすぐ先に行ってしまい結局追いつかず。18分20秒くらいでフィニッシュしたと思う。途中の距離表示が適当なのか、14'29　37'03(22'34)　55'35(18'32)　12月から走り始めたのでこんなもんか。体重も2キロくらいオーバーしてるし。
12/20 月	0.0
12/21 火	10.0	家〜北高8の字1回〜家		仕事のため1回少なめ。
12/22 水	12.0	家〜北高8の字2回〜家		気持ちよく走れた。
12/23 木	0.0			休日出勤早朝から１０時半まで
12/24 金	0.0			のどが痛くなる。
12/25 土	0.0			早めに病院、点滴
12/26 日	24.0	家〜北高〜家	２時間４分	だいぶ良くなった。北高でFFAC、Ｋ市君たちと走る。１０分２０秒くらいのペース。帰りはだいぶ足に来ていた。
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	19.0	家〜北高8の字〜家	100分	えれき君、しばらくしてＡ君も来て今年の走り収め。今週は仕事で走れず久しぶり。その後当番で仕事納めへ。
走行距離	245.0  km