月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	10kmｊ	53分くらい	調整。散歩のW教頭とすれ違う。
4/02 金	0.0
4/03 土	10.0	10000mｊ	53分くらい	調整。途中からえれき君と走る。中央道路の桜が満開できれいでした。
4/04 日	27.0	桜マラソン23.4km	1時間25分51秒	やっと勝てました。昨年の失敗を繰り返さぬよう、とにかく前半は抑えて抑えて。何番目を走っているのか分からないが下り始めて2人に抜かれ離される。が、とにかく勝負は下りきってからと言い聞かせ、下りも抑える。下りきってから、一時は全く見えなくなってしまったトップとの差がみるみる縮まる。ちょっと早くて不安だったが有東坂手前で捉えてしまった。その後は逃げるのみ。攣りはしなかったがだいぶ脹脛にきていたが何とかゴール。今日勝てなかったら、遅刻してきた昔一流ランナーのＡ君のせいにするところでした。スタート1時間近く前の到着になり、プロも見る時間も無く慌しかった。でもたくさんの仲間達と一緒でとても楽しかった。それからマウンテンバイク当選の○弥おめでとう（拍手）
4/05 月	0.0
4/06 火	15.0	80分ｊ		走れるときに走っておく。
4/07 水	0.0
4/08 木	15.0	76分ｊ		一人欠員が続き寝不足。
4/09 金	0.0
4/10 土	20.0	Ｇ＋8の字20km	102分	北高生に混ぜてもらいスピード練習でもと思い9時に行ったが、あいにく富士陸へ行ったらしく、途中からサッカーの試合も始まってしまったため予定変更。
4/11 日	17.0	16000mj 1000×1	80分　　3'16"	16000mｊはえれき君と。そのまま1000m1本気持ちよく上がる。なかなか脹脛の張りが取れない。
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	13.0			44分j　1000×１　3'13　24分ダウン　体は軽い
4/15 木	7.0	2キロｺｰｽ3周		雨の為2キロｺｰｽ。5'22　11'04　10'26　10'24　4'23
4/16 金	0.0
4/17 土	12.0	2キロｺｰｽ5周		雨の為2キロｺｰｽで調整。5'04　11'03　10'29　10'12　10'08　10'15　4'19
4/18 日	9.0	3000mＳＣ　11'12		約4半世紀ぶりに走った。こんなにきついものとは。敗因は上半身に力が入り、腕振りできず、上体も張ってしまい動かず。スピードが遅い為にハードルはほぼ真上に飛ばねばならず。水郷は腰砕け。走り終わってからは気分悪くなるわ、やっちまったレースだった。
4/19 月	0.0
4/20 火	20.0	98分ｊ		仕切りなおし。Sさんと、1周2分を少しきるいいﾍﾟｰｽで走れた。平日では最長かな？
4/21 水	0.0
4/22 木	16.0	83分
4/23 金	0.0
4/24 土	20.0	101分
4/25 日	20.0	104分		やや遅いペースで距離をこなす。
4/26 月	0.0
4/27 火	14.0	70分
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	16.0	78分		時間も無い為早めのﾍﾟｰｽで走る。
走行距離	261.0  km