月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	13.0	Jog	71分	家〜北高〜家　また雨。ゆっくり
3/03 水	16.0	ｊｏｇ	88分	家〜北高〜家　Ｓさんとグランドで。距離を踏めました
3/04 木	14.0	ｊｏｇ	70分	疲れがたまっている感じ
3/05 金	0.0
3/06 土	5.0	30分ｊ		またまた雨。アーケードでゆっくり
3/07 日	24.0	駿府ﾊｰﾌ	76分	バスのPが集合場所のすぐ近くだった為、ｽﾀｰﾄ前の雨と寒さの影響は最小限に。それでもスタート前の寒さはきつかった。17'24　35'03(17'39)　53'09(18'06)　71'44(18'35)　76'(4'16)　ｽﾀｰﾄ2~3ｷﾛは追い風だったかもしれないがややｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽ、これが最後になって響いた。折り返して初めてﾄｯﾌﾟを知ったが、次第にﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ、ﾗｽﾄ1ｷﾛ切ってつかまるも体は全く反応できず。雨と寒さで汗をあまりかかなかったのか、今回痙攣は来なかった。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	15.5	80分ｊ		3日間走る時間無く久しぶりに走る。筋肉痛はほとんど無かったようだったが、今日走った後からｼﾞﾜｼﾞﾜ。
3/12 金	15.5	80分ｊ
3/13 土	4.0	4000mj		お疲れモード
3/14 日	26.0	約2時間jog＋1000m1本	2時間10分	2時間強Jogのあと、そのまま1000m3'18．いつものＳさん、バカえれき君に加え超久しぶりに安レモンさんも来て4人で走ったらあっというまでした。1000mも気持ちよく走れた。
3/15 月	0.0
3/16 火	13.0	70分j		夜中まですごい雨だったが、朝には止んだ為、8の字をSさんと走る。
3/17 水	22.0	8000mj 1000×3(600)　10000mﾍﾟｰｽ走	39'14　　3'12　3'12　3'10	久しぶりの平日休み。改修が終わった富士陸で。最初の1000は初ｽﾊﾟｲｸ。20数年ぶりに履いたが、違和感大。2本目以降は履き替えて走る。3本終了後富士常葉大のﾍﾟｰｽ走に加えてもらう。前半4分ﾍﾟｰｽで後半は3'55前後、ﾗｽﾄ1000mﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟし、自分は3'20を少し切ったかな？よくやったものだ。
3/18 木	0.0
3/19 金	13.0	70分ｊ		家〜北高〜家　おととい調子に乗って走りすぎた。もも上両側が筋肉痛。久しぶりに筋肉痛になる練習をした満足感有り
3/20 土	20.0	約100分		明日富士田子の浦マラソンのため、Ｓさんとえれき君は軽く上がる。
3/21 日	22.0	120分		暴風雨も明け方には止んだ為、家から北高まで走り、Ｋ市君を見つけ一緒に八の字をゆっくり走る。苦も無く22キロ走れてよかった。
3/22 月	16.0	80分と少し		北高で。ロードでのトレーニングが続いたので、北高で走る。Ｓさんが既に走っていたので、昨日のレースの話をしながら走る。強風でトラブルあり大変だったらしい。
3/23 火	0.0
3/24 水	14.0	家〜北高〜家	73分
3/25 木	12.0	アーケード	63分	雨の為、車を近くに止めてややゆっくり走る。
3/26 金	0.0
3/27 土	20.0	家〜８の字〜家	105分	体が軽く、８の字はｷﾛ5分を少し切るﾍﾟｰｽで気持ちよく走れた。
3/28 日	22.0	20000m 1000	20000m44分　1000m3'22	えれき君と途中からA君も来て一緒に走る。昨日走って、今日は少し重かったが3人で走ったらあっという間だった。そのまま1000mを気持ちよく走る。久しぶりに300キロ超え。
3/29 月	0.0
3/30 火	14.0	12000mビルドアップ	48'04	4'42 4'35 4'26 4'19 4'07 4'01 3'51 3'50 3'36 3'34 3'34 3'28 半休取って富士陸。昨晩食いすぎか風邪か腹痛であまり眠れず、寝過ごしてしまった。上下ジャージで走った為かきつかったが、何とかこなした満足感。
3/31 水	12.0	62分ｊ		調整。近江八幡以来の最高の仕上がり？　　月間最長距離も更新
走行距離	333.0  km