月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	12.0	60分ｊ		家〜北高〜家　北高ではＳさんと走ったが、1周2分を切るハイペースだった。
6/03 水	10.0	4000ｍｊ　400×6（200)	72" 74" 71" 70" 71" 70"	富士陸で。10本が目標だったが6本が精一杯でした。がだいぶ自信がついた。
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	16.0	8の字8周	10'30　9'41　9'42　9'40　9'45 　9'33 9'38 9'33	80分を少し切るくらい。スピード練習のせいなのか、2日間休養したせいか、ペースの割りに楽だった。
6/07 日	31.0	2１000m 60分ｊ	100分	6時過ぎにもかかわらず、既にＳさんとＩ君が走り始めていた。しばらくは1周2分5秒くらいだったが、途中から1分50秒位まで上がりラスト３０００から１０００までを3分30秒くらいまであげた。 夕方家〜明星山球場〜家。球場外周の芝生でスローｊ
6/08 月	0.0
6/09 火	8.0	2kｺｰｽ3周	42分（5'16 11'16 10'44 10'39 4'07)	久しぶりに走ったが、ゆっくりでもきつい。
6/10 水	8.0	星陵	43分
6/11 木	0.0
6/12 金	19.0	朝　明星山往復 夜　30分ビルドアップ　400×5(400)	50分 69 69 68 68 68	頂上まで行って戻ってくる。 2ヶ月？ぶりのナイター。30分ｊは100秒くらいまで。400はインターバルというよりﾚﾍﾟﾃｲｼｮﾝ。つなぎは3分ちょっとかけたが、400はほぼ全力。よく60秒台でいけた。
6/13 土	25.0	60分 65分ｊ		Sさん既にはしっており、2分切るペース。45分過ぎで1000ｍ3'30"を１本入れる。 夕方家〜明星山球場外周芝生〜家ゆっくり。
6/14 日	20.0	20000mj	99分	朝6時前から。キロ6分弱から始め、最後4分40くらいまで。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	11.0	55分ｊ	55分	星陵。
6/18 木	12.0	60分ｊ	59分	家〜北高〜家。Ｓさんと。
6/19 金	12.0	60分ｊ	62分	家〜北高〜家。Ｓさんと。体が軽い。
6/20 土	16.0	16000m走の中で1000×2(600)	80分	Ｓさんと。50分くらいキロ5分を切るペースで走りそのまま1000を2本。3'24、3'11。2本目のラスト400は71秒。2人で走ったので追い込めた。
6/21 日	29.0	100分ｊ jog	100分 60分	雨の為、アーケードｊｏｇ 夕方野中〜沼久保ゆっくり
6/22 月	0.0
6/23 火	8.0	2kｺｰｽ3周	38'30	4'55　10'32　9'58　9'27　3'41　やや速め
6/24 水	0.0
6/25 木	12.0	jog　途中に400　1本	60分	家〜北高〜家　　400は69秒
6/26 金	6.0	2kｺｰｽ2周	28'10	4'46　10'16　9'12　3'55　速めのｊｏｇ
6/27 土	20.0	jog エコパ3000ｍ	40分 9'18"	2000m過ぎまでは、楽に走れたが、ﾗｽﾄ400mあたりから、酸素が不足。
6/28 日	20.0	20000mｊ	103分	最後の方に400m入れる。（69")
6/29 月	0.0
6/30 火	10.0	２ｋｺｰｽ４周	55分	１周１１分以上かけゆっくり。昨年１０月以来の300km超え。
走行距離	305.0  km