月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	20.0	16000mJ　2000×1	6'37	Ｊｏｇはキロ5分くらい。高校生の練習に混ぜてもらい2000だけ1本。1000は3'10で通過したが後半持ちこたえられず。もっと後半粘れるようににないと。
5/04 月	20.0	20000ｍJ	100分	最初からＳさんとキロ5分一ケタペース。ﾗｽﾄ2000ｍのみﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ4分くらい。
5/05 火	0.0
5/06 水	13.0	4000mj 1000×2(400)　30分ダウン	3'05　3'15	天気雨、富士陸で。3本やる予定だったが、1本目の出だしが速すぎて（69秒くらい）、2本目はバテバテ。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	9.0	Jog	55分	流し4本入れて。
5/10 日	15.0	10km	37'10"	裾野。とにかく暑いレースでした。1km3'05"のハイペースで2kmでつぶれ、腕も足も動かず。何とか上りきったが、昨年ほど下りで挽回できず。まだまだトレーニングと精神修行が足りないのを実感。
5/11 月	0.0
5/12 火	11.0		60分ｊ	家〜星陵〜家。ふくらはぎにかなり張りが有り。
5/13 水	8.0		45分ｊ	家〜星陵〜家。流し2本入れる。張り少し取れる。
5/14 木	0.0
5/15 金	9.0		45分j	一昨日、昨日と出張。一昨日よりやや速めのJog
5/16 土	20.0	am30分ｊ 17時5000mST	16'20"29	涼しく、小雨が降る絶好のコンディションの中でのレース。が日曜日のレース以来、全くスピード練習できず。タイムもなんと中途半端な。イーブンペースでいったが、少しずつタイムが落ちていった。15分台が遠くかすんできた。
5/17 日	16.0	８の字8周	86分	昨日の疲れがありだるい。小雨だったので、8の字ｺｰｽをゆっくり8周。
5/18 月	0.0
5/19 火	12.0	60分ｊ		家〜北高〜家少し速めのJog。ふくらはぎの一部の張りがなかなか取れない。
5/20 水	10.0	50分ｊ		家〜星陵〜家。夜はりをうちに行く。
5/21 木	0.0
5/22 金	10.0	50分ｊ		ふくらはぎの張りがほとんど取れた。
5/23 土	20.0	20000mｊ	99分	キロ5分ペースだったが、ちょっときつかった。ふくらはぎは大丈夫そう。午後2回目の針治療。両ふくらはぎをメンテしてもらい、大丈夫との太鼓判もらう。
5/24 日	20.0	Jog	106分	早朝、雨がかなり降ってきたため、アーケードで走り始めたが、やんできた為、北高8の字ｺｰｽに変更。からだがだいぶだるかったがＳさんと一緒になり、だいぶ楽に、何とか距離をこなす。
5/25 月	0.0
5/26 火	9.0	4000mj 400×5(200)	76　74　73　72　72	朝寝過ごしてしまった為、夜、北高にて。400は10本くらいやりたかったが、もたず。がそこそこいいタイムであがれた。
5/27 水	12.0	60分ｊ		家〜北高〜家　　北高でＳさんと１１周くらい一緒に走る。1周2分を切るいいペース。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	15.0	記録会13:15　1500m　 　　 　 15:15 5000m	4'29" 16'50"	天気予報が外れて？暑くなる。1500ｍは数人のエントリーがあったものの、みんな棄権の為、結局一人で走る。最低限の目標達成。 1周80秒を目標にイーブンベースで走ったが、少しずつ遅れてしまった。
5/31 日	22.0	20000mj 2000m	20000m 102分　2000mは3'58　3'30	最初はかなりゆったりしたペースから。Ｉ君とSさんと一緒になり少しずつペースアップして最後の方は1周2分を切る。そのまま2000mをペースアップしてあがる。昨日レースだったせいか呼吸もからだも楽だった。
走行距離	271.0  km