月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	20.0	20000m(1000×1）	100分（3'22)	安レモンさん、Ｓさん、I君と。100分ｊの最後に1000m1本。昨日の疲れと強い風できつかった。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	21.0	10000mj 10000mペース走	36'07"	半休だったので富士陸で久しぶりに走る。10000mｊのあと、富士常葉大の練習に入れてもらい10000mのペース走。8000mまで３’４０”ペース、ラスト2000はフリー。たぶん前半5000mが18'35くらい。8000が29'05くらい。ラスト2000は7分くらい。よく持ちこたえた。やはり全天候トラックは気持ちよく走れる。がダウンで両ふくらはぎがつる。
2/05 木	12.0		60分少々	朝、家〜北高ｊ〜家Jog。
2/06 金	0.0			左足ふくらはぎがかなり張っている。
2/07 土	16.0	16000mｊ	84分くらい	いつもより遅めで。
2/08 日	12.0	富士宮駅伝1区	20'01"	スタートがいつもながら速すぎる。ゆっくりめで入っても、前がかなりつっこんで入っているので、どうしても十字屋からがきつくなる。上りで何人かにやられたが、それでもずんだれることなく上りきった。記録も向かい風分約20秒差し引けば去年より30秒くらい上回った。もう少し行きたかったが。打ち上げは花の湯で。温泉につかり明日以降の足の張りが和らぎそう。ビールも旨く少し飲みすぎましたが、乱入者？引きずり込み？もいて、いつにも増して楽しい打ち上げでした。で合宿って本当にやるのかな？やりたいな〜
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0			午前中、長男の大学合格の連絡。奇跡だ〜。
2/11 水	32.0	20000mｊ 12kmスローj	99分 68分	北高にいったらＳ先輩はもう終わりの方で、かなりペースが上がっていたので、1人になっても1周2分を切るペース。すぐ後輩のＹ君が来てくれたので、気持ちよく走りきれた。 久しぶりの岩本山1周ｺｰｽ。のんびり走ってきて距離を稼ぐ。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	21.0	21kmj	114分	家〜北高８の字７周〜家。暖かく久しぶりにウインドブレーカー無しで走る。雨あがりでグランド使えず。ロードは疲れる。
2/15 日	20.0	20000mj	99分	長男の大学手続きがあるため、朝5時半から。気持ちよく走れた。北高生は浜名湖の駅伝に出発していった。
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	55分ｊ	55分	朝5時から。家〜星陵ｊ〜家のんびり。
2/18 水	16.0	8の字	77分40秒	出張のため直帰。北高で走る。ロードだったが体軽くダメージも無し。
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	32.0	G16000ｍ＋4km 岩本山1周	100分 65分	朝6時半から。明るくなるのが早くなってきた。途中からグランドの霜が融けてきたため8の字へ。フォームに気をつけて走る。 午後3時半から、最初ゆっ〜くり、のんびり気持ちよく。
2/22 日	22.0	22000mj	1時間57分	ゆっくりだったが、昨日の疲れ有り。がＳさんと一緒だったためそれほど苦もなく走れた。一緒に走る人がいるとあっという間に終わる。
2/23 月	0.0
2/24 火	11.0	2kｺｰｽ5周
2/25 水	0.0
2/26 木	7.0	2kｺｰｽ3周
2/27 金	0.0
2/28 土	5.0	4000mｊ　100流し４本		体が重く、苦しい。
走行距離	257.0  km