月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	8.0	北高８の字４周	４０分ジョグ	昼過ぎから走り始めたが、照りつける太陽と蒸し暑さでリタイヤ
5/04 日	20.0	グランド	９３分	昨日ほとんど走れなかったが、今日はＳさんと一緒だったので、きっちり走れた。１６キロまでは４’５０”ペース、１７キロ以降は４分〜３’４０”までペースアップ。
5/05 月	21.0	グランドでハーフマラソン	１００分	朝７時から。キロ１９分から１８分位のペースで。昨日の練習でかなり脹脛が張っていたが、出だしをゆっくり、また途中からＳさんと一緒に走れたので完走できた。週半ばに１回刺激を入れて裾野マラソンに臨めれば。
5/06 火	6.0	4000mj 1000×1	3'06"	1000は今の実力からしてこんなところか
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	7.0	CC40分		小雨だったが林間なのであまり影響受けず。気持ちよく走る
5/11 日	15.0	裾野高原マラソン		登りがメチャ苦しかった。給水をして、下りに入って仕切りなおし。
5/12 月	0.0
5/13 火	6.0	1.8キロ3周	４１分
5/14 水	16.0	20000m		２０時から。キロ５分から４分までビルドアップ
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	12.0	岩本山１周	５４’３０”	朝。ジャージ＋アップシューズで前半ゆっくり。（寺３０’３０）
5/18 日	20.0	20000m	８２分	１８時半から。１８’３０、１７’　いいペースで走れた。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	14.0	12000m	４８’１０	４分ペース。最初から速く入るとやっぱりきつい。
5/23 金	0.0
5/24 土	20.0	20000m	８８分	8000mまでは２人でキロ５分ペース。そこから少しずつ１周１００秒ペース迄上げる。１２キロ以降はキロ４分近く、１６キロ以降はキロ４分。１８キロ以降は３'５５くらい。ラスト１周は８０秒。
5/25 日	12.0	岩本山１周	５２’４０	最初ゆっくり上りから少し頑張ってペースアップ。雨上がりで蒸し暑かった。
5/26 月	0.0
5/27 火	5.0	1.8キロ２周	２８分	朝
5/28 水	5.0	放水路往復〜星陵	２５分	朝
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	20.0	北高８の字１０周	９２’３０”	朝。雨のためグランド使えず。途中から９分ペース。ロードでの２０キロは脹脛にかなりダメージあり。
走行距離	207.0  km