月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	グランド20000ｍ	９３’３０”	朝。アップシューズで。昨日の疲れがかなりあり。ペースはほとんど上がらず１周１１０秒くらい
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	12.0	岩本山１周	５４’２０	朝４時半ジャージ＋アップシューズだったが気持ちよく走れた（寺３０’）
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	18.0	7000ｍｊ　1000×3(200)　40'ｊ	３’２０”	9時〜とても暑い日だった。高校生の練習に少しだけ入れてもらう。もう少し走れるかと思ったが
6/08 日	24.0	24000m	５分ペース	朝6時〜Ｓさんと一緒に走ってもらい距離を踏めた。昨日の不足分も挽回。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	18.0	10000mj 1000×5(200)	３’２０”	富士陸ほぼ貸切。先週土曜日のリベンジ。3'20 3'19 3'18 3'20 3'17
6/12 木	0.0
6/13 金	8.0	30分ｊ　400×3(200)　鉄棒	ｊは5分ペースから4分ペースまでビルドアップ 400は68"	久しぶりのナイター練習参加。たくさんで走るのはやっぱり楽しい。
6/14 土	12.0	7000ｍｊ　3000×1	9'57"(3'10　3'20　3'30）	高校生の練習に混ぜてもらう。あと1000mを1本の予定だったが、スタートして両脹脛がつってリタイヤ。まだまだ力不足。
6/15 日	25.0	20000mj 5000mj		20000ｍはキロ5分を少し切るくらいで。5000はSさんといっしょに。昨日までのスピード練習と金曜日の鉄棒で筋肉痛と疲労が。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	17.0	朝7kmｊ　夜8000mj　1000×1	38'20　3'05	夜8時〜　速めのｊ、1000はもう少しいけると思ったが。疲れが取れていないのかな？
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	20.0	20000mビルドアップ	82'50	午前中は人間ドックのため、午後から。最初の4000を18'30 から。16000を68分。ラスト4000は14'50。
6/22 日	21.0	21000mj	107分	朝6時から。昨日の練習の疲れがかなり有り、スピード上がらず。グランド大回り50周。
6/23 月	0.0
6/24 火	6.0	35分ｊ		朝5時から、家の周りをゆっくりと。今日もＮ森君とすれ違う。
6/25 水	5.0	30分ｊ		朝
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	20.0	朝8kｊ　16:15エコパ記録会	16'26"86	エコパデビュー。気候も良く持てる力は全て出し切った感じ。
6/29 日	22.0	2時間ＬＳＤ	2時間	朝6時から雨の為商店街アーケードで
6/30 月	0.0
走行距離	248.0  km