月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			ちょっとずつ良くはなっている感じ
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	6.0	鷹岡周回	37'40 6'17	52.9 約2週間ぶりのラン、とはいえそれまでもほとんど走ってないので、自分の体じゃないみたいに重い。振動がきつい。汗が半端なく流れる。右ふくらはぎは異状ない。体重は2キロ増。喉の痛みはまだ少し残る。体調崩してからやめていたアルコールも再開。
6/05 木	10.0	北高往復	55'30 5'33	52.7 今朝は半袖短パンで。涼しくて心地よい。ふくらはぎなど筋肉痛。
6/06 金	12.0	河川敷スロージョグ	75'20 6'17	51.7 25度以上あるが、タオル帽子長タイツロンTで日焼け対策をして走る。昨日までの2日走っただけでかなりふくらはぎとからだに疲労あり、柔らかいところをゆっくり走る。暑かった。ふくらはぎになんら心配ないのは嬉しい限り、そういえばずっとあった左膝と左膝内側の痛みまで消えている。気持ちが前向きになる。
6/07 土	10.0	北高往復	54'37 5'27	51.8 夕方曇って来てそれほど暑くなく。今までより気持ち少し速く。ふくらはぎが筋肉痛。明日は休もう。
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	フジザク+周辺
6/11 水	9.5	4000ビルドアップ		実に3月18日以来のポイント練習参加。小雨もあり参加人数は少なかったが久しぶりに平尾くんにも会えた。脚の状態は昨日とは打って変わりハリは感じず、思ったよりも気持ちよく走れた。
6/12 木	10.0	天母山1周	53'26 6'20	51.6 ゆっくりスタートし、後半下りを気持ちよく飛ばして帰ってくる。
6/13 金	12.5	岩本山公園ゆっくりジョグ	87'20 7'	51.3 昨日の天母山の下りがかなりももに来ている。 日陰を求めて岩本山公園へ。1周650メートルくらいのほぼ日陰のコース、風も心地良く。
6/14 土	0.0
6/15 日	16.0	北高3周	90'27 5'39	51.7 雨上がり、蒸し暑い。2キロ手前から汗が流れ始める。後半4キロペースアップ
6/16 月	0.0
6/17 火	10.0	北高往復 バイク10.3キロ	57'38 5'45 54'30	50.9 一昨日の疲れが残っているのでゆっくりめに 朝ジョグで汗を出したので、それほど汗は出ないだろうと思っていたが、シャツの背中側はグッショリ、顔も腕も汗が流れた。
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	102.0  km