月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	9.0	ジョグ&ウォーク	69' 7'40	昨日わかばさんでハリと入念なマッサージで走り始めほとんど痛みで出ず。が北高入ったところで痛み出す。帰りは歩いたりしながら最後400くらいでピリッと。これでしばらくまた走れないな。バイク買って紛らわそう。
4/02 水	5.0	北高スロージョグ	36' 7'10	AM2回目のハリ、マッサージ治療。PM北高でゆっくり。ピリッという痛みは大丈夫だが痛みはまだある。ただ痛みが大きくなる事は無いかな。
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	14.0  km