月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	東京マラソン応援		ぶよう氏の応援バスで。5カ所で応援、31キロではジェルも渡せた。この雰囲気は素晴らしく、見ていると走りたいと強烈に思う。東京駅からバスまでがなかなか辿り着けず地下でかなり必死に走りまた右ふくらはぎにピリッと。
3/02 月	0.0
3/03 火	5.0	トレッドミル40分		仕事が午前中だけだったので、一旦帰り着替えて体育館へ。330円で登録使い方聞いて8.5くらいのスピードで。脚への負担が少ないのか、終わってから逆に楽になる。その後ペダル5分漕いで終わる。かなり💦かいた。あしたの状態よければ、行ける時は行ってみようかと
3/04 水	0.0			痛み
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0			静岡マラソン応援
3/09 月	0.0			痛み取れず
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0			戸田整形へ。レントゲン異常なし。問診、痛い時に来ないとわからないと。ただ3回も傷めていると、筋力はどんどん落ちて来ているので、プロテイン飲んだり、筋トレをしないと増やせないと。体重も少なすぎだと。筋肉をつけて体重増やすということか。
3/15 日	11.2	潤井川〜西公園	75'	55.1 午前中板橋シティマラソンのチェックをしながら妻の買い物にお付き合い。たまたまファイテンの販売員がデモ販売やっており、現状を話していたら、チタンシールを貼ってくれた。帰って昼食後、試しに走ってみようとキロ7分以上かけて。2月8日に痛めて、3月1日の東京マラソン応援時東京の地下で迷子になって小走りして再びピリッと。そこからちょっとしかたっていないのでまた痛くなるかと思ったが、走りきれた。
3/16 月	0.0			なんとなく筋肉痛
3/17 火	10.0	御殿場玉穂10キロクロカン	61'55 6'11	昼休み利用して走る。とにかく最初はゆっくり。砂礫に足を取られつつ、息は少しずつ上がるが、ペースも無理ない範囲で徐々に上げる。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	26.2  km