気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 12.0   富士西公園jog
69'35
51.1 雨止む気配ないので車で富士西公園の新東名下で走る。犬散歩多い、犬糞尿の臭さ我慢して、初めてマスク(不織布)して走り続ける。
7/03 土 0.0  
7/04 日 16.0   3周
83'36
51.1
7/05 月 0.0  
7/06 火 12.0   3キロコース4周
64' 5'20
49.9
7/07 水 18.0   朝練jog
10キロペース走
30'40
39'44
蒸し暑く寝苦しい夜、朝5時からゆっくり。コロナワクチン予約完了
49.7 設定は4'05だったがアッシーのキロ4ペースについていけた。久々のソーティーは気持ち良かった。
7/08 木 0.0  
7/09 金 18.0   北山本門寺往復
1°43'
51.1 11時前スタート、曇り、蒸し暑くかなり汗が出る。途中しんくんに会う。
7/10 土 12.0   ふじざくら
62'23 5'12
49.9 7時からのオンライン飲み会に備えて4時から。既にぶよう氏がウィンドブレーカー着用してジョグ中。それにしても蒸し暑い。走り始めてまもなく頭から汗が流れ始める。10キロまで頑張って51'。7じからオンライン飲み会。
7/11 日 14.0   往復、グランド
91' 6'30
50.1 体重く7分以上かかってのスタート。その後もペース上がらず、グランドに入って諏訪部さんとゆっくり。
7/12 月 12.0   1周
61'12 5'06
50.5
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 13.0   990コース10キロ
50.1
7/16 金 12.0   1周
66' 5'30
50.6
16:29ワクチン接種  痛みなく15分後病院を後に。
7/17 土 0.0  
7/18 日 20.0   4周 α
1°54'18 5'48
50.8 朝5時前ソーティーでスタート、日が登る前で涼しい。スタート上がらないが、久々の20キロ。
7/19 月 11.5   天母山周回
59'29 5'09
50.3 仕事早く終わりまだまだ暑い1530から。ゴルフ帰りの朝日君もちょうどザク入り。一緒に朝日マイコースの天母山周回へ。がペース速くて参った。
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 15.0   北高
50.8 ターサージャパン 腰尻周りとふくらはぎがガチガチでフォームになってない。途中小休止しながら。
夜は庭でキャンプもどきの晩餐。25年くらい前のホワイトガソリンでもしっかりランタン灯す、さすがコールマン。
7/24 土 0.0  
7/25 日 15.0   2周半
74'40 4'59
51.3 朝5時過ぎスタート。下半身の張りがだいぶ取れて久しぶりに軽い。途中からキロ5を追いかける。8キロから5分切り、市役所からの下りを3'46で。
7/26 月 10.0   990コース11周
49''14 4'55
50.1 1630から。出だし525、5キロから5分切り、キロ5を追いかける。ラストは428であがり。
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 210.5  km