2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 日 | 2.0 S 8.0 R |
60min 60min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km 皇居1周(5km×1Set) |
||
11/02 月 | 6.0 R |
40min |
GYM |
||
11/03 火 | 2.0 S |
60min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km |
||
11/04 水 | |||||
11/05 木 | |||||
11/06 金 | |||||
11/07 土 | 2.0 S |
60min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km |
||
11/08 日 | |||||
11/09 月 | |||||
11/10 火 | |||||
11/11 水 | |||||
11/12 木 | |||||
11/13 金 | |||||
11/14 土 | |||||
11/15 日 | 8.0 R |
60min |
皇居1周(5km×1Set) |
||
11/16 月 | 6.0 R |
40min |
GYM |
||
11/17 火 | |||||
11/18 水 | |||||
11/19 木 | |||||
11/20 金 | |||||
11/21 土 | 1.0 S 10.0 R |
30min 60min |
Breaststroke GYM |
||
11/22 日 | |||||
11/23 月 | 1.5 S |
45min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km |
||
11/24 火 | |||||
11/25 水 | 2.5 S |
75min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 1.0km |
||
11/26 木 | |||||
11/27 金 | |||||
11/28 土 | 2.0 S 10.0 R |
60min 60min |
Breaststroke 1.5km / Auqawalking 0.5km GYM |
||
11/29 日 | |||||
11/30 月 | 5.0 R |
30min |
GYM |
||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 13
0 53 km
km km |